الفيشار يقلل من الوزن

أكد عدد من خبراء التغذية أن هناك العديد من الأطعمة تساعد علي إنقاص الوزن ومنها الفشار الذى يمتاز بأنه غني بالألياف، وقليل السعرات، وكذلك البيض المسلوق مع الصلصة الحارة لأنه يساعد تناول بيضة مسلوقة على تحسين وظائف الغدة الدرقية، المسؤولة عن عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، ويساهم الفلفل الحار في حرق مزيد من السعرات الحرارية.
إلي جانب الزبادي والتوت حيث يمتاز اللبن بأنه غني بالكالسيوم، والأحماض الأمينية التي تساعد على تقوية العضلات وحرق الدهون. ويمتاز التوت بأنه غني بمضادات الأكسدة. يمكن استخدام فواكه أخرى بدلاً من التوت مثل التفاح.
وهناك شرائح التفاح والجوز والقرفة. لإعداد هذه الوجبة الخفيفة المليئة بالألياف عن طريق فرم قليل من الجوز، ورش بعض القرفة لأنها تساعد على توازن مستويات السكر في الدم، وتخفيف الوزن.