السمك والتفاح لإنقاص الوزن

هناك العديد من الأطعمة التي يفيد تناولها في الحد من السمنة بل وتساهم في إنقاص الوزن ومنها
التفاح الذى يساعد على فقدان الوزن بسبب محتواه الغني بالمياه، واحتوائه على الألياف بنوعيها القابل للذوبان وغير القابل للذوبان. تساعد هذه الألياف على منع زيادة نسبة السكر في الدم، وتسبب هذه الزيادة اشتهاء الطعام. إلى جانب ذلك يحتوي التفاح على مغذيات تعمل على الحماية من بعض أنواع من السرطان، والتقليل من الأضرار الناجمة عن زيادة الكوليسترول، وتعزيز صحة الرئتين.
والسمك فهو من الأطعمة الغنية بالبروتين الصحي الذي يحقق الشعور بالشبع. يمد السمك الجسم بمغذيات عديدة.
فضلا عن السلطة فهي تساعد السلطات على فقدان الوزن بشكل صحي، لأنها تحتوي على الخضروات الطازجة التي تمد الجسم باحتياجات عديدة، وتحتوي السلطة على كمية قليلة من الدهون.