"ديلي ميل": 8 أطعمة تساعد في خسارة الوزن

كشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن 8 أطعمة طبيعية تساعد على ضبط، وخسارة الوزن بشكل فعال، نظراً لأنها غنية بالألياف الغذائية وقليلة السعرات، وهذه الأطمعة هي:
1- التفاح :
يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية، فهو يساعد على فقدان الوزن حيث تحتوي التفاحة الواحدة على 50-70 سعرة حرارية فقط، و4.4 جراماً من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وسهولة الإخراج.
2- البطيخ:
يعد من الفواكه الغنية بالماء حيث يشكل حوالي 90 بالمائة من المحتوى، ويمنح ذلك الجسم ترطيباً فائقاً، و يحتوي البطيخ على حمض أميني يسمّى أرجنين يساعد على ذوبان الدهون في البطن.
3- الفلفل الأحمر:
يساعد الفلفل الأحمر الحار على قمع الشهية، وزيادة حرق السعرات، بينما يساعد الفلفل الأحمر الحلو على تسريع عمليات التمثيل الغذائي، حيث تحتوي حبة الفلفل الحمراء على 19 سعرة حرارية فقط، وفي الوقت نفسه تعزز الإحساس بالشبع بسبب الألياف.
4- الشمندر (البنجر):
يعتبر حلا مميزاً للراغبين في إنقاص الوزن، لأنه لا يحتوي على أية دهون، ويساعد على خفض الكوليسترول، ويزوّد الجسم بمغذيات عديدة أهمها الحديد.
5- الرمّان:
يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ويحسن الهضم، ويسهم في إنقاص الوزن.
6- الفراولة :
تعزّز الفراولة صحة البشرة وتزيدها شباباً، ويسهم محتواها من فيتامين "سي" في زيادة عمليات التمثيل الغذائي.
7- الطماطم :
يحتوي كل 100 جرام من الطماطم على 18 سعرة حرارية فقط، وتمنح الطماطم نكهة مميزة للعديد من الأطعمة، لذلك يمكن الاعتماد على صلصتها مع الأرز البني في تخفيف الوزن.
8- الكرز:
يمتاز الكرز بأنه غني بمضادات الأكسدة، ويحتوي كل كوب من الكرز على 50 سعرة حرارية فقط، لذا يسهم في الإحساس بالشبع دون منح الجسم الكثير من السعرات الحرارية الزائدة.