6 نصائح لتجنب الاصابة بالدوالي

أن هذه الدوالي مؤلمة للغاية، وهي سبب للكثير من المشاكل الصحية التي تعاني منها النساء وبعض الرجال الذي تتطلب مهنتهم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة و هذه 6 نصائح لتجنب هذه العروق المؤلمة:
1- عندما تكونين علي سفر طويل بالقطار أو الطائرة، انهضي وتجولي كل نصف ساعة و إذا كنت تنتقلين بالسيارة، توقفي واخرجي لشد سيقانك والمشي قليلا
2- عندما تقرئين أو تشاهدين التلفزيون، ارفعي قدميكي وأريحي سيقانك على كرسي أو مقعد
3- الحركة تساعد على توزيع الدورة الدموية لذا المشي مفيد لحركة الساق لأنه يساعد على دفع الدم للأعلى.
4- إذا كنت في السرير، قومي بتحريك قدميكي وسيقانك لإبقاء الحركة الدموية تتحركان بحرية
5- يجب تجنب ارتداء جوارب بأربطة حيث تعمل هذه الأربطة على قطع التوزيع الوريدي، وبالتالي تزيد من ضغط العروق وخطر الإصابة بالعروق الوريدية
6- لا يجب أن ترتدي جوارب مطاطية بشكل مستمر، خصوصا عندما تكونين جالسة لوقت طويل، أثناء السفر في الطائرة، أو القطار أو السيارة.