أشعة الشمس وصحة البشرة في فصل الشتاء: بين الوقاية والعناية

يعتقد كثيرون أن الشتاء يقي البشرة من أضرار الشمس بسبب انخفاض درجات الحرارة وقلة التعرض المباشر للأشعة، إلا أن الحقيقة أن البشرة في الشتاء تحتاج إلى حماية وعناية خاصة، حيث تظل الأشعة فوق البنفسجية نشطة، ويمكن أن تسبب أضرارًا تراكمية مع مرور الوقت.
فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية تأثير أشعة الشمس على البشرة في الشتاء وأفضل طرق الوقاية والعناية للحفاظ على نضارتها وصحتها.
أضرار أشعة الشمس في فصل الشتاء: مخاطر خفية تهدد البشرة والعينين رغم برودة الطقس
أولًا: تأثير أشعة الشمس على البشرة في الشتاء
رغم برودة الطقس، تبقى أشعة الشمس UVA وUVB قادرة على اختراق الجلد، مسببة تأثيرات سلبية تتفاوت من حروق بسيطة إلى مشاكل طويلة المدى مثل:
1. جفاف البشرة وتقشرها نتيجة فقدان الرطوبة الطبيعية مع التعرض للهواء البارد والشمس.
2. ظهور البقع الداكنة والتصبغات خصوصًا على البشرة الفاتحة أو المعرضة للشمس لفترات طويلة.
3. فقدان مرونة الجلد وظهور التجاعيد المبكرة نتيجة تدمير ألياف الكولاجين بواسطة الأشعة فوق البنفسجية.
4. زيادة خطر سرطان الجلد على المدى الطويل عند التعرض المستمر دون حماية.
أشعة الشمس وصحة البشرة في فصل الشتاء: بين الوقاية والعناية
ثانيًا: نصائح لحماية البشرة من أشعة الشمس في الشتاء
1. استخدام واقي شمس يوميًا بمعامل حماية (SPF 30 أو أعلى) حتى في الأيام الغائمة.
2. ترطيب البشرة بانتظام باستخدام كريمات تحتوي على مواد مرطبة مثل الجلسرين أو الهيالورونيك أسيد.
3. ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين من الأشعة الضارة.
4. تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، وخصوصًا في ساعات الذروة بين 11 صباحًا و3 عصرًا.
5. استخدام مستحضرات تحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C وE، التي تحمي البشرة من التلف الناتج عن الأشعة والبيئة الباردة.
أضرار أشعة الشمس في فصل الشتاء: مخاطر خفية تهدد البشرة والعينين رغم برودة الطقس
ثالثًا: العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس
1. غسل البشرة بماء فاتر لإزالة أي شوائب أو أتربة.
2. استخدام كريم مرطب غني بالفيتامينات لتعويض فقدان الرطوبة.
3. تطبيق ماسكات طبيعية تساعد على تغذية الجلد وتجديد خلاياه، مثل ماسك العسل أو الألوفيرا.
4. شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل.
رابعًا: العلاقة بين الشمس والصحة النفسية للبشرة
التعرض المعتدل لأشعة الشمس في الشتاء لا يحافظ فقط على صحة الجلد، بل يساهم في رفع المزاج والطاقة بفضل تحفيز إنتاج السيروتونين، مما يقلل من آثار الاكتئاب الشتوي ويجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا وحيوية.
أضرار أشعة الشمس في فصل الشتاء: مخاطر خفية تهدد البشرة والعينين رغم برودة الطقس
البشرة في الشتاء تحتاج إلى اهتمام مضاعف فهي معرضة للجفاف والشيخوخة المبكرة رغم انخفاض حرارة الجو.
حماية البشرة من أشعة الشمس بوعي يومي، إلى جانب الترطيب والتغذية السليمة، يضمن لك بشرة صحية ونضرة طوال الشتاء دون أن تفقد فوائد التعرض للشمس.