«أحمديات»: أبناءي الأعزاء.. لأننا رياضيون

مازالت الكلمة حائرة بين مفهوم لم يقصد ومقصود لم يفهم، فلتكن كلماتك بسيطة حتى يصل مقصدها.
الفترة الماضية شهدت انتشارًا كبيرًا للأورام الخبيثة، والوقاية أصبحت ضرورية جدًا. العادات الغذائية السيئة تُعد سببًا رئيسيًا في زيادة نسب الإصابة، والملاحظات التالية مهمة لكم ولأبنائكم وأهاليكم، وكلها طبيعية بلا أضرار أو آثار جانبية:
1- جوعوا كثيرًا.. الصيام الطويل يجعل الجسم يتخلص من الخلايا الضارة.
2- قللوا من تناول السكر قدر المستطاع، لأنه الغذاء الأساسي للخلايا السرطانية.
3- تجنبوا الأكل خارج المنزل قدر الإمكان، وحضّروا طعامكم بأنفسكم.
4- أكثروا من تناول الفاكهة والخضروات بعد غسلها جيدًا بالماء والخل.
5- اشربوا مياه نظيفة، إما معدنية من مصدر موثوق أو من فلتر يتم صيانته باستمرار.
6- قللوا استخدام الميكروويف، والطعام الطازج أفضل دائمًا.
7- لا تعيدوا استخدام الزيت للقلي، وتجنبوا وضع الطعام المقلي على ورق الجرائد.
8- إذا كنت مدخنًا فأقلع فورًا، وإن لم تكن فاحمد الله على النعمة.
9- مارسوا الرياضة.. جري، مشي، أو تمارين منزلية، فالحياة حركة.
10- ناموا جيدًا وبانتظام، وحاولوا النوم مبكرًا.
11- تجنبوا العصائر المعلبة، واستبدلوها بالعصائر الطازجة.
12- ابتعدوا عن المشروبات الغازية نهائيًا.
13- لا تضعوا فتلة الشاي في الماء المغلي مباشرة، بل أفرغوا محتواها في الكوب.
14- لا تشربوا مشروبات ساخنة في أكواب بلاستيكية.
15- تناولوا القهوة الطبيعية بدلًا من النسكافيه والكريمر الصناعي.
16- الثوم مضاد أكسدة قوي.. تناولوا فصين يوميًا إذا لم توجد مشاكل في المعدة.
17- لا تخزنوا المياه في زجاجات بلاستيكية داخل الثلاجة إلا إذا كان عليها الرمز (5).
18- ابتعدوا عن اللحوم المصنعة مثل السوسيس، البرجر، اللانشون، البسطرمة. الأفضل شراء اللحوم الطازجة من الجزار.
19- تجنبوا الأكلات الثقيلة بعد المغرب، واكتفوا بالفواكه، الزبادي، أو الجبنة القريش.
الليمون والوقاية
احموا أنفسكم وعائلاتكم، فالأمراض خطيرة. استمتعوا بالأكل والشرب لكن بشكل صحي.
الليمون الدافئ له فوائد عظيمة، إذ يمكنه المساعدة في مواجهة الخلايا السرطانية.
ضعوا ليمونة مقطعة في كوب ماء ساخن، تتحول لمياه قلوية مفيدة جدًا، وداوموا عليها يوميًا.
قرمشة.. متناقضات مصرية
هو الضنا غالي ولا لو جالك الطوفان تحط ابنك تحت رجليك؟
هي الجارية لما تطبخ سيدها لازم يكلف ولا الشاطرة تغزل برجل حمار؟
هو ضل راجل ولا ضل حيطة ولا قعدة خزانة ولا جوازة ندامة؟
هو البعيد عن العين بعيد عن القلب ولا نتقل حبة نزيد محبة؟