تحذيرات من أورام القولون.. التدخين والمياه الغازية واللحوم المصنعة والتيك أواي «أبرز الأسباب».. والرياضة تساعد في الوقاية

تزايدت التحذيرات الفترة الأخيرة من انتشار الأورام الخبيثة وبالأخص أورام القولون والشرج، بما دفع الأطباء المهتمين بهذا المجال تقديم عدة نصائح لمنع العادات الغذائية السيئة التي تشكل السبب الرئيسي في انتشار أورام القولون بصفة عامة، وخاصة أنه من أكثر الأمراض التي انتشرت خلال السنوات الأخيرة، على الرغم من أنه يمكن الوقاية منه باتباع مجموعة من الطرق البسيطة.
الدكتور محمد عبد الوهاب المشرف على جهاز زراعة الكبد بمركز جراحة الجهاز الهضمي بجامعة المنصورة قدم مجموعة من النصائح لتفادي هذا النوع من الأورام حيث قال إن الجوع الكثير أو الصيام مدة طويلة يقضي علي الخلايا الفاسدة، وهو ما أكده بحث حصل على جائزة نوبل العام الماضي.
وشدد عبد الوهاب على التقليل من تناول السكر وخاصة أن الخلايا السرطانية تتغذى على السكر، والتقليل من الوجبات الجاهزة والتيك أواي والعصائر المعلبة والمياه الغازية، والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات وغسلهم بالمياه والخل قبل التناول، والإكثار من تناول المياه النظيفة، والتقليل من استخدام الميكروويف وتفضيل الطعام الطازج.
ونصح باستخدام الزيت للقلي مرة واحدة فقط والتخلص منه بعد الاستخدام فورا، والامتناع عن وضع البطاطس والطعمية المقلية علي ورق ووضعها على مناديل، والامتناع نهائيا عن التدخين، والإكثار من رياضة الجري أو المشي وإجراء التمارين الرياضية في المنزل، والنوم الكافي مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
كما طالب بالامتناع عن وضع الشاي بالفتلة أو أي مشروب آخر في المياه المغلية، والامتناع عن تناول أي مشروب ساخن في كوب بلاستيك، وتناول القهوة بدلا من النسكافيه ويفضل تناول فصين من الثوم كل يوم، لأن الثوم مضادات أكسدة قوية، كما يجب تجنب وضع زجاجات المياه البلاستيكية في الثلاجة، وإذا لم يستطيع فعل ذلك لابد من التأكد أن الزجاجة البلاستيك مكتوب عليها رقم 5 لأنها أكثر البلاستيك امانا، كما يجب الامتناع عن اللحوم المصنعة خاصة اللانشون والبسطرمة واللحمة المفرومة، وتجنب تناول الأطعمة الثقيلة بعد المغرب.
وفي نفس السياق، يقول البروفيسور تشن هورين مدير عام مستشفى الجيش في بكين، أن الليمونة الدافئة يمكنها انقاذك طول حياتك، حيث يستطيع الليمون الحار ان يقتل الخلايا السرطانية، من خلال تقطيع الليمونة الى ثلاثة قطع وضعها في كوب ثم أسكب الماء الحار، فستصبح (مياه قلوية) يمكن شربها يومياً ستفيد أي شخص قطعاً.
وأوضح أن الليمون الحار يستطيع اطلاق مادة مُرَّة مضادة لخلايا السرطان ، وهي آخر بحث و تطوير لعلاج فعال للسرطان في المجال الطبي، موضحا لعصير الليمون الحار تأثير على الاورام والاكياس السرطانية، ويعتبر علاجا لجميع انواع السرطانات، فالعلاج بواسطة هذا المستخلص سيقوم فقط بتدمير الخلايا الخبيثة ولن يؤثر على الخلايا السليمة.
وأكد أن الأحماض وأحادي حمض الكربوليك في عصير الليمون يمكن أن تنظم ارتفاع ضغط الدم وتحمي من ضيق الشرايين، ضبط الدورة الدموية، وتقلل تجلط الدم.
ووفقا لموقع وفقاً لموقع كلايفند كلينيك، يمكن الوقاية من سرطان القولون من خلال عمل فحص منتظم للقولون مثل: المنظار، بدءًا من سن 50 عامًا، حيث يزداد خطر سرطان القولون والمستقيم في هذا العمر، وإذا كان سرطان القولون والمستقيم أو الأورام الحميدة السابقة ظهرت في عائلتك ، فتحدث مع الطبيب حول بدء عمل فحوصات في وقت أبكر من المتوسط.
ومنظار القولون المنتظم يمنع غالبية سرطانات القولون والمستقيم ويمنع تحول أي ورم حميد إلى خبيث.
وأيضا الانتباه إلي الطعام وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات والخبز والحبوب الكاملة والحبوب والمكسرات، إنها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ويمكن أن تساعد في الحصول على وظيفة صحية في الأمعاء مع الحد من اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون أو المعالجة، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.
كما يجب التحقق من مؤشر كتلة الجسم (BMI) بانتظام، حيث يزيد خطر الإصابة بسرطان القولون إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
كما يحب الاهتمام بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة خمسة أيام في الأسبوع هذا سيساعدك على الحفاظ على وزن صحي ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.