شاهد عادل حفيد الزعيم عادل إمام مع خطيبته فريدة قبل زفافهما    كاديلاك أوبتيك V موديل 2026.. سيارة رياضية كهربائية فائقة الأداء بقوة 519 حصانًا    المدعى العام لولاية كاليفورنيا: سنقاضى ترامب    مصرع 3 أشخاص في حادث تحطم طائرة صغيرة بجنوب إفريقيا    وسط استمرار حالة الجمود السياسي.. رئيس كوسوفو تحدد موعدا للانتخابات البلدية    شاهد| جلسة التصوير الرسمية للاعبي الأهلي استعداداً لكأس العالم    بايرن ميونخ يعلن موقف الصفقات الجديدة من كأس العالم للأندية    أخبار مصر اليوم: الأرصاد تحذر من طقس الأيام المقبلة.. مستشفيات جامعة القاهرة تستقبل 14760 مريضا خلال إجازة عيد الأضحى.. وشيخ الأزهر يعزي أسرة البطل خالد محمد شوقي    محافظ الدقهلية: دعم لأسرة شهيد محطة وقود العاشر وتكريم لبطولته (صور)    برلمانية: مصر تستعد للاستحقاقات النيابية وسط تحديات وتوترات إقليمية كبيرة    أمينة خليل تحتفل بزواجها فى اليونان بصحبة الأهل والأصدقاء.. فيديو وصور    إلهام شاهين تحتفل بعيد الأضحى مع شقيقها وسوزان نجم الدين (صورة)    «واما» يتألقون بحفل أكثر حماسة في بورتو السخنة | صور    تحسن طفيف بالحالة الصحية للفنان صبري عبد المنعم    روتين ما بعد عيد الأضحى، كيف نساعد أطفالنا على العودة للنوم المنتظم؟    تصفيات كأس العالم.. تشكيل كرواتيا والتشيك الرسمي في مواجهة الليلة    موعد أول إجازة رسمية بعد عيد الأضحى المبارك .. تعرف عليها    شيخ الأزهر يعزي أسرة البطل خالد محمد شوقي: ضرب أروع الأمثلة في التضحية    قرار قضائي بشأن واقعة مصرع طفلة غرقًا داخل ترعة مغطاة في المنيا    مدرب منتخب بولندا يكشف تفاصيل أزمة ليفاندوفسكي    دوناروما يقود منتخب إيطاليا ضد مولدوفا في تصفيات كأس العالم    أمين عام الناتو: سنبني تحالفًا أقوى وأكثر عدالة وفتكًا لمواجهة التهديدات المتصاعدة    محمد البهنساوي يكتب: حج استثنائي فماذا بعد ؟    العثور على 10 جثث لشباب هجرة غير شرعية غرب مطروح    الزراعة: ذبح 450 أضحية لمؤسسات المجتمع المدني في غرب النوبارية    لتجنب تراكم المديونيات .. ادفع فاتورة الكهرباء أونلاين بدءا من غد 10 يونيو    وزير الصحة يتلقى تقريرا عن متابعة تنفيذ خطة التأمين الطبي للساحل الشمالي خلال الإجازات    البابا تواضروس يوجه نصائح طبية لطلاب الثانوية العامة لاجتياز الامتحانات    بعد صراع مع السرطان.. وفاة أدهم صالح لاعب سموحة للتنس    استعراضات فرقة الطفل تخطف الأنظار على المسرح الروماني بدمياط الجديدة    إصابة 5 أشخاص إثر انقلاب سيارة ميني باص على صحراوي قنا    روشتة طبية من القومي للبحوث لمريض السكري في رحلة الحج    بأنشطة في الأسمرات والخيالة.. قصور الثقافة تواصل برنامج فرحة العيد في المناطق الجديدة الآمنة    «سرايا القدس» تعلن الاستيلاء على مسيّرة للاحتلال في شمال غزة    إصابة 20 شخصا بحالة تسمم نتيجة تناول وجبة بأحد أفراح الدقهلية    «التعاون الخليجي» يبحث مع «منظمة الدول الأمريكية» تعزيز التعاون الاقتصادي والاستثماري    هل تنتهي مناسك الحج في آخر أيام عيد الأضحى؟    الصحة: فحص 3 ملايين و251 ألف سيدة ضمن المبادرة الرئاسية ل «العناية بصحة الأم والجنين»    حارس إسبانيول على أعتاب برشلونة.. وشتيجن في طريقه للخروج    هل الموز على الريق يرفع السكري؟    وكيل الشباب والرياضة بالقليوبية يشهد احتفالات مبادرة «العيد أحلى»    آخر موعد لتقديم الأضحية.. وسبب تسمية أيام التشريق    موعد إجازة رأس السنة الهجرية.. تعرف على خريطة الإجازات حتى نهاية 2025    من الشهر المقبل.. تفاصيل زيادة الأجور للموطفين في الحكومة    ما حكم صيام الإثنين والخميس إذا وافقا أحد أيام التشريق؟.. عالم أزهري يوضح    دار الإفتاء تنصح شخص يعاني من الكسل في العبادة    الجامعات المصرية تتألق رياضيا.. حصد 11 ميدالية ببطولة العالم للسباحة.. نتائج مميزة في الدورة العربية الثالثة للألعاب الشاطئية.. وانطلاق أول دوري للرياضات الإلكترونية    الأربعاء.. عرض "رفرفة" ضمن التجارب النوعية على مسرح قصر ثقافة الأنفوشي    ارتفاع كميات القمح الموردة لصوامع وشون الشرقية    التحالف الوطنى بالقليوبية يوزع أكثر من 2000 طقم ملابس عيد على الأطفال والأسر    ترامب يتعثر على درج الطائرة الرئاسية.. وروبيو يتبع خطاه    د.عبد الراضي رضوان يكتب : ل نحيا بالوعي "13 " .. حقيقة الموت بين الفلسفة والروحانية الإسلامية    دعاء الخروج من مكة.. أفضل كلمات يقولها الحاج في وداع الكعبة    الصحة: فحص أكثر من 11 مليون مواطن بمبادرة الكشف المبكر عن السرطان    أسعار الخضروات والفاكهة في سوق العبور اليوم    بعد صعود سعر الفراخ البيضاء.. أسعار الدواجن اليوم الاثنين 9-6-2025 صباحًا للمستهلك    استعدادا لامتحان الثانوية 2025.. جدول الاختبار لطلبة النظام الجديد    الخميس المقبل.. ستاد السلام يستضيف مباراتي الختام في كأس الرابطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل المشروبات لصحة المرأة أثناء الدورة الشهرية
نشر في الفجر يوم 16 - 03 - 2025

تمر المرأة بتغيرات جسدية وهرمونية خلال الدورة الشهرية، ما قد يسبب بعض الأعراض مثل آلام البطن، الانتفاخ، التقلبات المزاجية، والتعب.
ولتخفيف هذه الأعراض، يمكن تناول مشروبات طبيعية تساعد على تهدئة الجسم، تقليل الألم، وتحسين المزاج.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية خلال السطور التالية أفضل المشروبات التي تدعم صحة المرأة أثناء الدورة الشهرية.
مشروبات مفيدة لصحة المرأة: تعزيز المناعة والجمال
مشروبات رمضان.. كيف تحضرينها في المنزل بطريقة صحية واقتصادية؟
1. مشروب الزنجبيل لتخفيف آلام الدورة
الزنجبيل من أفضل المشروبات الطبيعية لتخفيف التشنجات والالتهابات بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمسكنة للألم.
طريقة التحضير:
* اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
* اتركه لمدة 5 دقائق، ثم قم بتصفيته وأضف القليل من العسل حسب الرغبة.
* يُفضل تناوله مرتين يوميًا لتخفيف آلام البطن والتقلصات.
2. مشروب القرفة لتنظيم الدورة وتخفيف الألم
القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على تحسين تدفق الدم، ما يقلل من التقلصات ويخفف الألم.
طريقة التحضير:
* أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب ماء ساخن.
* اتركه لبضع دقائق، ثم أضف العسل أو الحليب الدافئ حسب الرغبة.
* تناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا أثناء الدورة الشهرية.
3. شاي البابونج لتهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر
البابونج معروف بخصائصه المهدئة التي تساعد في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، كما يعمل على تخفيف التشنجات.
طريقة التحضير:
* انقع كيسًا من شاي البابونج في كوب ماء ساخن لمدة 5-7 دقائق.
* أضف القليل من العسل واستمتع به دافئًا قبل النوم أو خلال اليوم.
4. مشروب النعناع لتقليل الانتفاخ وتحسين الهضم
النعناع يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الغازات والانتفاخ الذي قد يرافق الدورة الشهرية.
طريقة التحضير:
* اغلي بعض أوراق النعناع الطازجة في كوب ماء لمدة 5 دقائق.
* قم بتصفيته واشربه دافئًا، ويمكن إضافة العسل حسب الرغبة.
أفضل المشروبات لصحة المرأة أثناء الدورة الشهرية
5. الماء الدافئ بالليمون لتقليل احتباس السوائل
شرب الماء الدافئ مع الليمون يساعد على تقليل احتباس السوائل وتخليص الجسم من السموم، مما يخفف الشعور بالانتفاخ.
طريقة التحضير:
* أضف عصير نصف ليمونة إلى كوب ماء دافئ.
* يمكن إضافة القليل من العسل لتحسين الطعم.
* يفضل شربه في الصباح على معدة فارغة.
6. الحليب بالكركم (المشروب الذهبي) لتخفيف الالتهابات
الكركم يحتوي على مادة الكركومين التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات وتساعد في تخفيف التشنجات العضلية.
طريقة التحضير:
* أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب حليب دافئ.
* أضف القليل من الفلفل الأسود لتحسين الامتصاص.
* يمكن تحليته بالعسل للحصول على مذاق أفضل.
7. عصير البنجر (الشمندر) لتعويض فقدان الحديد
خلال الدورة الشهرية، تفقد المرأة كمية من الحديد، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. عصير الشمندر غني بالحديد والفولات ويساعد في تجديد خلايا الدم.
طريقة التحضير:
* قم بمزج حبة شمندر متوسطة الحجم مع نصف كوب من الماء.
* يمكن إضافة عصير نصف برتقالة لتحسين الطعم.
* يُنصح بتناوله يوميًا خلال فترة الدورة الشهرية.
أهمية تناول اليانسون للسيدات: فوائد صحية متعددة
اليانسون النجمي: فوائده والفرق بينه وبين اليانسون العادي
نصائح إضافية
* تجنبي المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية، لأنها قد تزيد من التوتر والانتفاخ.
* اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل احتباس السوائل.
* احرصي على تناول مشروبات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية لدعم صحتكِ خلال هذه الفترة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.