هل تتأثر مصر بأي تسرب نووي قد يحدث في إيران؟    وزير الزراعة بفرنسا: تقنيات حديثة وصديقة للبيئة ودعم صغار المزارعين    رئيس وزراء بريطانيا يؤكد قرب توقيع الاتفاق التجاري مع أمريكا    إصابة خمسة إسرائيليين وسط تل أبيب بعد سقوط صواريخ إيرانية    تعيين اللواء حاتمي قائدًا عامًا للجيش الإيراني    ميسي يتحدث عن مواجهة الأهلي: متحمسون لترك بصمتنا العالمية    توتنهام يستهدف ضم مهاجم برينتفورد    القليوبية تعلن جاهزية اللجان لاستقبال امتحانات الثانوية العامة    السكة الحديد: تشغيل قطار روسي فاخر على خط الصعيد كخدمة جديدة    حمزة نمرة| مفاجأة ألبوم رامي جمال «محسبتهاش»    رانيا فريد شوقي تمازح أحمد بدير.. «كان فاكرني عاقلة» | صورة    فات الميعاد الحلقة 1.. أسماء أبو اليزيد تحاول إقناع أحمد مجدى بشراء شقة جديدة    إسرائيل تعلن بدء الهجوم الإيراني وتحذر مواطنيها    لميس الحديدي عن ضرب إيران :الوضع يتطلب منا إدراك المخاطر المحيطة بنا    وزارة الصحة: نجاح فريق طبى بمستشفى الخانكة في إجراء جراحة نادرة لطفلة رضيعة    غرفة عمليات مركزية بالدقهلية للتعامل مع حريق بمنطقة خالية داخل مركز إرسال بطره    إجازة رأس السنة الهجرية للموظفين والمدارس في مصر رسميًا (الموعد والتفاصيل)    نائب رئيس جامعة القاهرة يتفقد امتحانات الفرقة الأولى بطب قصر العيني (صور)    الأحد.. قصور الثقافة تطلق برنامج مصر جميلة المجاني لاكتشاف المواهب بأسوان    منافس جديد لصلاح.. تفاصيل عقد فيرتز مع ليفربول    رسالة ماجستير فى كينيا تناقش مفهوم الخطايا عند المسلمين والمسيحيين.. بعض الخطايا لا نتغاضى عن الاعتراف بها.. ويحب على الجميع مواجهتها    حقيقة تقرير أيمن الرمادي عن المستبعدين في الزمالك    تفاصيل مران الأهلي.. وفاة نجم المصري.. كابوس يقلق فيفا.. الزمالك يفاوض نجم الأردن| نشرة الرياضة ½ اليوم    هل زيارة المريض واجبة أم مستحبة؟.. عالم أزهرى يجيب "فيديو"    مانشستر سيتي يخفض أسعار تذاكر مبارياته في الموسم الجديد    علامات إذا ظهرت على طفلك يجب الانتباه لها    حالة الطقس في محافظة الفيوم غدا السبت 13-6-2025    للوقاية من ضربات الشمس..توزيع أكثر من 5 آلاف مظلة على الحجاج بالمدينة    "حلال فيك" ل تامر حسني تتخطي ال 7 مليون مشاهدة فى أقل من أسبوع    ميناء الإسكندرية يستقبل أولى رحلات "WAN HAI" وسفينة "MAERSK HONG KONG" في إنجاز مزدوج    رحلة تعريفية لوفد من المدونين والمؤثرين الأمريكان بالمقصد المصري    يوفنتوس يجدد عقد مدربه إيجور تيودور حتى 2027    وداع قاسٍ من الربيع.. إنذار جوي بشأن حالة الطقس الأسبوع المقبل ب القاهرة والمحافظات    هجوم إسرائيلي يستهدف "مطار مهرآباد" في طهران    4 أبراج تهتم بمظهرها.. هل أنت منهم؟    دموع على الكوشة انتهت بتعهد.. النيابة تُخلي سبيل والدي عروسين الشرقية    وزيرة التخطيط تبحث مع سفير بريطانيا تنويع آليات التمويل للقطاع الخاص    خطيب المسجد النبوي: الرحمة صفة تختص بالله يرحم بها البر والفاجر والمؤمن والكافر    100% لثلاثة طلاب.. ننشر أسماء أوائل الإعدادية الأزهرية في أسيوط    مطار شرم الشيخ يستقبل رحلات محوّلة من الأردن بعد إغلاق مجالات جوية مجاورة    «الداخلية» تكشف ملابسات فيديو لهو طفل بمنتصف أحد المحاور بالمقطم    إزالة 8 حالات تعدي على الأراضي الزراعية بالشرقية    القاصد يهنئ محافظة المنوفية بعيدها القومي    الطيران المدني: المجال الجوي آمن.. ورفع درجة الاستعداد القصوى    وكيل تعليم شمال سيناء يعقد اجتماعًا موسعًا مع رؤساء لجان الثانوية العامة    خطباء المساجد بشمال سيناء يدعون للوقوف صفا واحدا خلف القيادة السياسية    إنفوجراف| إسرائيل تدمر «عقول إيران» النووية.. من هم؟    تنفيذاً لقرار مجلس الوزراء.. تحرير 137 مخالفة لمحلات لم تلتزم بقرار الغلق خلال 24 ساعة    ضبط صاحب مخبز بالمحلة الكبرى استولى على 16 جوال دقيق مدعم وباعها بالسوق السوداء    بث مباشر.. شعائر صلاة الجمعة من الجامع الأزهر    بعثة حج الجمعيات الأهلية تنظم زيارات الروضة الشريفة    كوكا: ميسي يكلم الكرة.. ولا أحب اللعب في هذا المركز    كأس العالم للأندية - الأهلي يواصل تحضيراته لمواجهة إنتر ميامي    الدولار الأمريكي يرتفع متأثرا بالضربة الإسرائيلية على إيران    رئيس الوزراء: نتابع الموقف أولا بأول وتنسيق بين البنك المركزي والمالية لزيادة مخزون السلع    أسعار اللحوم الجملي والضاني اليوم الجمعة 13-6-2025 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا    نتيناهو: نحن في لحظة حاسمة في تاريخ إسرائيل وبدأنا عملية «شعب كالأسد» لإحباط المشروع النووي الإيراني    موعد إجازة رأس السنة الهجرية 2025.. عطلة رسمية للقطاعين العام والخاص    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل المشروبات لصحة المرأة أثناء الدورة الشهرية
نشر في الفجر يوم 16 - 03 - 2025

تمر المرأة بتغيرات جسدية وهرمونية خلال الدورة الشهرية، ما قد يسبب بعض الأعراض مثل آلام البطن، الانتفاخ، التقلبات المزاجية، والتعب.
ولتخفيف هذه الأعراض، يمكن تناول مشروبات طبيعية تساعد على تهدئة الجسم، تقليل الألم، وتحسين المزاج.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية خلال السطور التالية أفضل المشروبات التي تدعم صحة المرأة أثناء الدورة الشهرية.
مشروبات مفيدة لصحة المرأة: تعزيز المناعة والجمال
مشروبات رمضان.. كيف تحضرينها في المنزل بطريقة صحية واقتصادية؟
1. مشروب الزنجبيل لتخفيف آلام الدورة
الزنجبيل من أفضل المشروبات الطبيعية لتخفيف التشنجات والالتهابات بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمسكنة للألم.
طريقة التحضير:
* اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
* اتركه لمدة 5 دقائق، ثم قم بتصفيته وأضف القليل من العسل حسب الرغبة.
* يُفضل تناوله مرتين يوميًا لتخفيف آلام البطن والتقلصات.
2. مشروب القرفة لتنظيم الدورة وتخفيف الألم
القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على تحسين تدفق الدم، ما يقلل من التقلصات ويخفف الألم.
طريقة التحضير:
* أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب ماء ساخن.
* اتركه لبضع دقائق، ثم أضف العسل أو الحليب الدافئ حسب الرغبة.
* تناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا أثناء الدورة الشهرية.
3. شاي البابونج لتهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر
البابونج معروف بخصائصه المهدئة التي تساعد في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، كما يعمل على تخفيف التشنجات.
طريقة التحضير:
* انقع كيسًا من شاي البابونج في كوب ماء ساخن لمدة 5-7 دقائق.
* أضف القليل من العسل واستمتع به دافئًا قبل النوم أو خلال اليوم.
4. مشروب النعناع لتقليل الانتفاخ وتحسين الهضم
النعناع يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الغازات والانتفاخ الذي قد يرافق الدورة الشهرية.
طريقة التحضير:
* اغلي بعض أوراق النعناع الطازجة في كوب ماء لمدة 5 دقائق.
* قم بتصفيته واشربه دافئًا، ويمكن إضافة العسل حسب الرغبة.
أفضل المشروبات لصحة المرأة أثناء الدورة الشهرية
5. الماء الدافئ بالليمون لتقليل احتباس السوائل
شرب الماء الدافئ مع الليمون يساعد على تقليل احتباس السوائل وتخليص الجسم من السموم، مما يخفف الشعور بالانتفاخ.
طريقة التحضير:
* أضف عصير نصف ليمونة إلى كوب ماء دافئ.
* يمكن إضافة القليل من العسل لتحسين الطعم.
* يفضل شربه في الصباح على معدة فارغة.
6. الحليب بالكركم (المشروب الذهبي) لتخفيف الالتهابات
الكركم يحتوي على مادة الكركومين التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات وتساعد في تخفيف التشنجات العضلية.
طريقة التحضير:
* أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب حليب دافئ.
* أضف القليل من الفلفل الأسود لتحسين الامتصاص.
* يمكن تحليته بالعسل للحصول على مذاق أفضل.
7. عصير البنجر (الشمندر) لتعويض فقدان الحديد
خلال الدورة الشهرية، تفقد المرأة كمية من الحديد، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. عصير الشمندر غني بالحديد والفولات ويساعد في تجديد خلايا الدم.
طريقة التحضير:
* قم بمزج حبة شمندر متوسطة الحجم مع نصف كوب من الماء.
* يمكن إضافة عصير نصف برتقالة لتحسين الطعم.
* يُنصح بتناوله يوميًا خلال فترة الدورة الشهرية.
أهمية تناول اليانسون للسيدات: فوائد صحية متعددة
اليانسون النجمي: فوائده والفرق بينه وبين اليانسون العادي
نصائح إضافية
* تجنبي المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية، لأنها قد تزيد من التوتر والانتفاخ.
* اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل احتباس السوائل.
* احرصي على تناول مشروبات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية لدعم صحتكِ خلال هذه الفترة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.