«راحة بدون معاناة».. 6 مشروبات لتهدئة القولون العصبي في رمضان

يواجه مرضى القولون العصبي تحديات كبيرة خلال شهر رمضان، حيث تؤثر نوعية الطعام والمشروبات بشكل مباشر على راحتهم الهضمية، فالصيام لساعات طويلة، يليه تناول وجبات دسمة أو مشروبات منبهة، قد يسبب تقلصات وانتفاخات مزعجة.
لذا يصبح اختيار المشروبات الصحيحة أمرًا ضروريًا لتجنب أي اضطرابات هضمية، لذلك نستعرض أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على تهدئة القولون العصبي وتعزيز الراحة الهضمية خلال الشهر الكريم.
مشروبات لتهدئة القولون العصبي
النعناع المهدئ الأقوى للقولون
يعرف النعناع بقدرته الفائقة على إرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف التقلصات، كما يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات التي يعاني منها مرضى القولون، ينصح بشرب كوب دافئ من شاي النعناع بعد الإفطار أو السحور، أو إضافة أوراقه الطازجة إلى الماء البارد لمفعول منعش ومهدئ.
اليانسون مشروب مثالي للهضم
يعد اليانسون من أكثر الأعشاب فاعلية في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، مما يقلل من أعراض القولون العصبي، كوب دافئ من اليانسون بعد وجبة الإفطار يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في راحة الجهاز الهضمي.
الزنجبيل مضاد للالتهابات ومنظم للهضم
يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية تساعد في تقليل الالتهابات داخل الجهاز الهضمي وتحفيز الهضم الصحي، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ والتقلصات، يمكن تناول شاي الزنجبيل الدافئ بعد الإفطار أو إضافة القليل منه إلى الماء الدافئ مع العسل للحصول على فوائده المهدئة.
البابونج راحة للأعصاب والقولون
البابونج ليس فقط مهدئًا للأعصاب، بل يساعد أيضًا على تخفيف تشنجات الأمعاء وتقليل الالتهابات في القولون كوب من البابونج قبل النوم يمكن أن يساعد على تنظيم عملية الهضم ومنع الانتفاخات الليلية.
الكمون صديق الجهاز الهضمي
يستخدم الكمون منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، فهو يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف التقلصات والانتفاخات، يمكن غلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء وشربه دافئًا بعد وجبة الإفطار لتجنب مشاكل القولون.
الحلبة علاج فعّال للمعدة
تساعد الحلبة على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، وهو أحد الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي، شرب كوب من الحلبة المنقوعة في الماء الساخن يمكن أن يكون مفيدًا لراحة المعدة بعد الإفطار.