نصائح لمنع تساقط الشعر نهائيا وأسباب تساقطه..وما الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والغير طبيعي؟

يعتبر شعر المرأة أو الرجل هو مصدر ثقة بالنفس، وتؤرق مشكلة تساقط الشعر، الكثير من النساء والرجال في العالم، حيث يرغب هؤلاء في الحصول على شعر صحي وقوي، إلا أنهم يجدون أنفسهم أمام حقيقة مؤسفة ألا وهي التساقط المستمر لشعرهم.
تساقط الشعر
ما هى أسباب تساقط الشعر؟

تتعدد أسباب تساقط الشعر عن الرجال والنساء ممكن أن يكون وراثة أو سوء تغذية أو ضغوطات نفسية وعصيبة ويوجد أيضا الكثير من الأسباب.
أولا:- العوامل الوراثية تلعب دورًا هامًا في فقدان الشعر، حيث يكون لديك تاريخ عائلي بفقدان الشعر.
ثانيا:- التغيرات الهرمونية، سواء كانت ناتجة عن الحمل، الولادة، أو الاختلافات الهرمونية الأخرى، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.
ثالثا:- الضغوط النفسية والتوتر يمكن أن يؤثران على صحة الشعر ويسببان تساقطه.
رابعا:-بعض الأمراض المزمنة مثل فقر الدم واضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تسهم في فقدان الشعر.
خامسا:- نقص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك يمكن أن يؤثر على صحة فروة الرأس ويساهم في تساقط الشعر.
سادسا:- استخدام المواد الكيميائية القوية أو التصفيف الزائد والتسريحات الضيقة يمكن أن يسبب تلف الشعر وفقده.
تعرف على أنواع تقشير البشرة وفوائده وطريقة التقشير
العوامل التى تساعد على نمو الشعر..أهم الأغذية التى تساعد معدل نموه بسرعة
كيفية التخلص من الرشح والزكام خلال يومين فقط
"أسرار تنظيف البشرة وتقشيرها: دليلك لبشرة صحية ومشرقة"
كيفية علاج تساقط الشعر

استشارة طبيب الجلدية:- يكون التشخيص الصحيح أمرًا أساسيًا، زيارة طبيب الجلدية ستساعد في تحديد سبب تساقط الشعر وتوجيهك نحو العلاج المناسب.
* تغذية صحية:-تأكد من تناول غذاء متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر مثل البروتينات، الحديد، والزنك.
* التقليل من التوتر:- ممارسة تقنيات التأمل أو الرياضة يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين صحة فروة الرأس.
* العلاجات الدوائية:- في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بمستحضرات دوائية مثل مينوكسيديل أو فيناستيرايد للتخفيف من تساقط الشعر.
* علاجات ليزر ومعالجة فروة الرأس:- بعض العلاجات بالليزر والعناية بفروة الرأس يمكن أن تحفز نمو الشعر.
* زراعة الشعر:- في حالات التساقط الشديد، يمكن أن تكون زراعة الشعر خيارًا.
تساقط الشعر
ما الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والغير طبيعي؟

من الطبيعي أن يتساقط ما يقرب من 100 شعرة في اليوم، ولا يستدعي هذا المعدل القلق، ولكن إذا كان التساقط يفوق هذا المعدل فإن ذلك يشير لمشكلة غير طبيعية، ولتحديد ما إذا كنت تعاني من تساقط شعر غير طبيعي، اجمع كل الشعر المتساقط خلال 24 ساعة، من الفرشاة والوسادة وحوض الاستحمام، وعدّه، إذا كان العدد يفوق 100 شعرة، فإن هذا يشير لتساقط غير طبيعي يحتاج لإجراء فحوص واستشارة الطبيب لمعرفة السبب ورائه.
إقرأ أيضا..كيفية التخلص من الرشح والزكام خلال يومين فقط
وصفات طبيعية منزلية للقضاء على تساقط الشعر

هناك بعض الوصفات الطبيعية المنزلية التي يمكن أن تساعد في تقوية الشعر وتقليل تساقطه وتساعد على انبات الشعر بسرعة إليك بعضها:-
1-زيت جوز الهند:- قم بتدليك فروة الرأس برفق بزيت جوز الهند الدافئ واتركه لمدة ساعة قبل غسل الشعر.
2-عصير البصل:- قومي بعصر البصل وضعي عصيره على فروة الرأس لمدة 15-30 دقيقة قبل غسل الشعر.
3-الألوفيرا:- استخدمي جل الألوفيرا المباشر على فروة الرأس ودعيه يجف قبل غسل الشعر.
4-الحناء:- قومي بتحضير مزيج من الحناء مع الماء وقومي بتطبيقه على الشعر لتعزيز نموه.
5-زيت الخروع:- يعتبر زيت الخروع مفيدًا، قومي بتدليكه على فروة الرأس واتركيه طوال الليل قبل الشطف في الصباح.
6-الشاي الأخضر:- قمي بتطبيق شاي أخضر مبرد على فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر.
علاج تساقط الشعر
علاج تساقط الشعر بالفواكه

الفواكه تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الشعر، نقدم إليك بعض الفواكه التي قد تساعد في تعزيز صحة الشعر والتقليل من تساقطه:-
* الفواكه الحمضية
* التوت
* الأفوكادو
* البابايا
* الموز
* التفاح
تساقط الشعر
خطوات ونصائح لمنع تساقط الشعر

تناول غذاء متوازن يحتوي على البروتينات، الحديد، الزنك، فيتامينات B وC، فهي جميعها تلعب دورًا في صحة الشعر والحفاظ على نظافة الشعر وتجنب التسريح الزائد وتجنب التسارع في التجفيف دعي شعرك يجف طبيعيًا قدر الإمكان، وتجنب استخدام الحرارة الزائدة من مجفف الشعر، وتجنب التداول بالشعر الرطب والتقليل من التوتر وممارسة التقنيات الاسترخائية مثل اليوغا أو التأمل يمكن أن تقلل من مستويات التوتر، مما يعزز صحة الشعر، والحفاظ على الرطوبة، وتجنب المواد الكيميائية الضارة.