رمضان 2023.. تعرف على أضرار شرب القهوة بهذا الشهر

يتميز شهر رمضان المبارك بعدم تناول الطعام والشراب لساعات طويلة، ولكن عندما يتعلق الأمر بتناول القهوة في رمضان، فإنه يجب أن يكون بحذر وانتباه.
وتناول القهوة بكميات كبيرة خلال شهر رمضان يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والأضرار التي يجب على المسلمين تجنبها، وهناك عدة أضرار يجب مراعاتها عند تناول القهوة خلال شهر رمضان.
الأضرار التي يمكن أن تنتج عن تناول القهوة خلال هذا الشهر المبارك
- تأثيرها على الجهاز العصبي:
قد تؤدي تناول القهوة في كميات كبيرة إلى الإحساس بالتوتر والقلق، وزيادة نبضات القلب، ويعزى ذلك إلى تأثير الكافيين الذي يحتوي عليه القهوة.
- زيادة مشاكل الجهاز الهضمي:
يعد تناول القهوة بشكل مفرط خلال شهر رمضان أحد الأسباب الرئيسية لزيادة مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ، ويعزى ذلك إلى تأثير القهوة الحمضية على المعدة.
- الجفاف:
يجب الحرص على تناول كميات كافية من الماء خلال الصيام لتفادي الجفاف، وتناول القهوة بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تقليل تناول الماء والحاجة إليه.
- زيادة الوزن:
تحتوي القهوة على الكثير من السعرات الحرارية، وإذا تم تناولها بكميات كبيرة في رمضان، فإنها يمكن أن تسبب زيادة الوزن.
- تأثيرها على النوم:
قد يعاني البعض من الأرق بسبب تناول القهوة خلال ساعات الليل في رمضان، وهذا يعود إلى تأثير الكافيين الذي يساعد على الاستيقاظ والبقاء في حالة يقظة.
- تأثيرها على الصحة العامة:
قد يزيد تناول القهوة بكميات كبيرة خلال شهر رمضان من خطر الإصابة بالصداع والارتجاع المريئي، وهذا قد يتطلب الحاجة إلى العلاج.
وبالتالي، يجب تجنب تناول القهوة بكميات كبيرة خلال شهر رمضان، والحرص على شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على الترطيب والصحة العامة. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن تناول القهوة، فيجب الحرص على تناولها بكميات معتدلة وبشكل متقطع، وتجنب تناولها في الفترة المسائية قبل النوم.
وفي الخلاصة، يجب أن يتم تناول القهوة بكميات معتدلة، وفي الأوقات المناسبة، وتجنب شرب القهوة بكميات كبيرة في وقت متأخر من الليل، وتجنب إضافة السكر أو الحليب إلى القهوة، والتأكد من تناول كميات كافية من الماء لتفادي الجفاف.
ومن المهم أن تستشير الأشخاص الذين يعانون من أمراض صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو القلب، طبيبهم قبل تناول القهوة خلال شهر رمضان.