بعيدًا عن العمليات المكلفة.. طرق طبيعية وفعالة لتصغير حجم الثدي

تأتي الصدور في مجموعة واسعة من الأشكال والأحجام وليس هناك مقياس محدد يمكن الاعتماد عليه، ولكن بالنسبة لبعض الناس يكون كبر حجم الثدي مشكلة يمكن أن تعرقل الحياة اليومية، فضلًا عن وجود بعض الأدلة تربط بين كبر حجم الثدي وألم الكتف والرقبة، وأيضًا قد يرغب الأشخاص في تصغير حجم الثدي لأسباب تجميلية أو نفسية.
اليوم ومن خلال هذه المقالة، نستعرض معكم مجموعة من الطرق الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في تصغير حجم الثدي أو ظهور حجم الثدي بشكل افضل.
الطرق الطبيعية لتصغير حجم الثدي
هناك بعض الخيارات الطبيعية التي تساعد في تصغير حجم الثدي دون جراحة، وتعتمد الطريقة الصحيحة لتصغير حجم الثدي على الصحة العامة للشخص والسبب وراء كبر حجم الثديين، والتي قد تشمل الحالات الهرمونية أو السمنة، لذلك يجب على الأشخاص الذين يريدون تقليل حجم الثدي، زيارة الطبيب قبل إجراء تغييرات كبيرة في نمط الحياة.
فيما يلي بعض الطرق الطبيعية التي قد تساعد في تصغير حجم الثدي:
1- النظام الغذائي
يتكون الثديين في الغالب من الأنسجة الدهنية، لذلك فأن فقدان الدهون في الجسم يمكن أن يساعد في تصغير حجم الثدي.
يمكن التخلص من دهون الجسم عن طريق تناول غذاء صحي، واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ومغذي يساعد بشكل غير مباشر على تقليص أنسجة الثدي.
التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، التي تتمثل في الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون، واللحوم الخالية من الدهن، مثل الدجاج المشوي، يمكن أن يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي فقدان الوزن بشكل صحي.
2- ممارسة التمارين الرياضية
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على التخلص من الدهون، والتي قد تساعد أيضًا في تقليل حجم الثدي مع مرور الوقت.
ويعتقد الكثير عن طريق الخطأ أن التمارين المستهدفة يمكن أن تحرق الدهون في منطقة معينة، على الرغم من أن تمارين الضغط وغيرها من تمارين الصدر تؤدي إلى تقوية عضلات الذراع والصدر، فإنها لن تزيل الدهون مباشرة من الثديين أنفسهم، والمفتاح الرئيسي هو حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم.
وتعتبر تمارين القلب والأوعية الدموية التي تزيد من معدل ضربات القلب للشخص فعالة للغاية في حرق الدهون، اعتمادًا على عوامل الصحة واللياقة البدنية، يمكن للناس تجربة الجري أو السباحة أو المشي السريع.
3- تقليل هرمون الاستروجين
يلعب هرمون الاستروجين دورًا رئيسيًا في تطور أنسجة الثدي، لذلك يمكن لمقاومة الاستروجين الزائد أن تصغر من حجم الثدي، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية.
وتحتوي وسائل منع الحمل الهرمونية على هرمون الاستروجين والبروجستيرون ويمكن أن تجعل الثدي أكبر، وعادة ما يزول التأثير مرة أخرى بمجرد التوقف عن تناول الدواء.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن الشخص يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم من خلال التغييرات الغذائية، على سبيل المثال، تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن بذور الكتان تساعد على تنظيم مستويات هرمون الاستروجين، فصلًا عن أن بذور الكتان تحمي القلب وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتمنع الالتهابات.
4- تغيير حمالة الصدر
لا يمكن لحمالة الصدر أن تصغر حجم الثدي بشكل دائم، لكن حمالات الصدر الصغيرة يمكن أن تخلق حالة من الشعور بأن الثديين أصبحى أصغر، هذه الحمالات الصغيرة تغيير شكل الثدي وتجعلهم أكثر تملقا وأعلى في الصدر.
وتوفر بعض حمالات الصدر الصغيرة أيضًا أحزمة داعمة أكثر، مما قد يقلل من آلام الظهر والرقبة.
يمكن العثور على حمالة صدرية داعمة بشكل جيد لتحسين مستويات الراحة بشكل كبير، مجرد تغيير حمالات الصدر يمكن أن يقلل من بعض الألم المرتبط بالثدي الكبير.
تقليل حجم الثدي بعد الحمل
يميل ثدي أي سيدة إلى النمو أثناء فترة الحمل وتبقى كبيرة أثناء الرضاعة الطبيعية، وتكون الزيادة في الحجم ملحوظة بشكل خاص في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، حيث لا يزال توفير حليب الأم ينظم نفسه.

تكتسب بعض النساء الدهون خلال الحمل، إلى جانب إنتاج الحليب والتأثيرات الهرمونية، وقد يلاحظ الكثير منهن أن صدورهم تتقلص ببطء لأنهم يفقدون وزن الحمل، وتجد آخريات أن ثدييهم يظلان أكبر قليلاً بعد الولادة.
ويمكن تجربة الأساليب المذكورة أعلاه لتصيغر حجم الثدي أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، وينصح بأن يتحدثًا إلى الطبيب عن أي مخاوف تنشأ.
أخيرًا، يمكن أن تكون الصدور الكبيرة إزعاجًا أو مصدرًا لألم كبير. بعض الطرق الطبيعية يمكن أن تساعد الشخص على تقليل حجم الثدي ، مثل فقدان الوزن وتناول نظام غذائي صحي. يمكن أن يؤدي ارتداء حمالات الصدر والرابطات الخاصة إلى تقليل ظهور الثدي.
عندما لا تساعد العلاجات الطبيعية ، يمكن للشخص التفكير في التحدث إلى الطبيب حول جراحة تصغير الثدي. وجد مسح صغير أجري عام 2012 للأشخاص الذين خضعوا لجراحة لتخفيض الثدي أن أكثر من 95 بالمائة قالوا إنهم راضون عن نتائجهم.
يمكن أن يكون الحديث عن حجم الثدي موضوعًا عاطفيًا بسبب الأفكار الاجتماعية والثقافية حول معنى الثدي وكيف يشعر الناس حيال صدورهم. يفهم الأطباء التحديات التي يواجهها الأشخاص الذين لديهم ثدي كبير جدًا ويمكنهم مساعدتهم. يجب أن يتحدث الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حجم الثدي إلى مزود موثوق به.