6 أسباب تجعل "البكاء" مفيد لصحتكِ النفسية والجسدية

نميل إلى الاعتقاد بأن الأشخاص الذين يبكون هم أشخاص ضعفاء أو عاطفيين أكثر من اللازم، لكن ثبت علمياً أن البكاء هو أمر جيد للصحّة فهو يخفف من الحزن، يزيل السموم ويخفض ضغط الدم. في الواقع، الدموع هي ردة فعل تلقائية تسمح لكِ بإظهار عواطفكِ واستعادة سيطرتك عليها في الوقت نفسه، فلا داعي لقمعها خاصة بعد أن تتعرّفي على فوائد البكاء العديدة لصحتك في السطور التالية.
البكاء يساعدكِ على الشعور بالإسترخاء
من المؤكد أنكِ جربتِ شعور الراحة النفسية والهدوء بعد البكاء، فقد ثبت من الناحية العلمية أن الدموع تحفّز الغدد في العين على إرسال إشارات تنبيه للجهاز العصبي السمبتاوي. لذلك من الطبيعي أن تشعري بالإرتياح والاسترخاء بعد البكاء.
البكاء ينقّي جسمكِ من السموم المضرّة
من الأسباب التي تجعل البكاء أمراً جيداً لصحتك، انه يقضي على هرمون ACTH المسؤول عن التسبب بالشعور الزائد بالتعب والاكتئاب وانخفاض مستويات الجلوكوز التي قد تتحوّل إلى سموم إذا أصبحت بنسب مرتفعة. لهذا، تشعرين فور الانتهاء من البكاء بالهدوء والاستقرار النفسي كما تصبح مستويات الجلوكوز في الدم في معدّلها الطبيعي. من ناحية أخرى، يكتمل تأثير البكاء على صحتكِ بتحفيزه لهرمون البرولاكتين الموجود في الدموع وهو هرمون هام لتحسين العلاقات بين مع المحيطين بك من خلال الشعور بحالتهم وتفهّمها.
البكاء يكشف لديكِ المزيد من العواطف
علمياً، يعمل البكاء على تنظيف القنوات المسيلة للدموع، في المقابل يعتبر البكاء أمراً جيداً للتواصل مع العديد من المشاعر المختلطة. ففي البداية، يخلّصك من الشعور بالحزن أو الغضب بعدها يجعل مشاعرك تتلامس مع الإحساس بالسعادة والامتنان والهدوء. لذلك، إذا كنتِ تتجنّبين البكاء لفترات طويلة، فأنتِ هكذا تخلقين مشكلة في التعامل مع المشاعر الأخرى.
البكاء يرطّب عينيكِ
للدموع فائدة كبيرة في ترطيب العين التي تعاني من الجفاف نتيجة المناخ أو الاستخدام المستمر للعدسات اللاصقة أو للأجهزة الإلكترونية التي تزيد من هذه المشكلة. لا يتعلق ذرف الدموع بالمشاعر فقط، فالعين تدمع أيضاً نتيجة محفّزات خارجية معينة تساعد على ترطيبها تماماً كما الحالة عند تقطيع البصل ودخول الغبار إليها. من ناحية أخرى ينصحك الخبراء بتعزيز ترطيب عينيكِ عن طريق شرب ما يكفي من السوائل طوال اليوم.
البكاء لغة تواصل سهلة مع الآخرين
تميل الغالبية منا إلى تجنب البكاء خوفاً من ازعاج الآخرين حولنا، ومع ذلك فالبكاء يساعدك على الاقتراب من الاشخاص الذين يشاركونكِ لحظات ضعفكِ. أثناء البكاء وبعده، يكون من السهل عليكِ التحدّث مع المقرّبين منكِ عن مشاكلك والعثور على أفضل الحلول لها.
البكاء يخفض ضغط الدم المرتفع
يساعد البكاء على تقليل ضغط الدم المرتفع وهذا يفسر أن الجسم يبدأ بالشعور بالراحة والسكينة مما يؤثر على ضبط وخفض الضغط.