كل ما تريد معرفته عن رجيم الماء

يعمل رجيم الماء على خسارة الوزن بشكل آمن دون أي مضاعفات، ويساعد في تحسين صحة جهاز الهضم والحد من الإصابة بالأمراض.
تعدّ المياه من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية؛ لذا فهي علاجًا مثاليًّا للتخلص من الوزن الزائد.
وقد أثبتت الدراسات، أن شرب كميات كافية من الماء يعزز الأيض والهضم، مما يحفّز حركة الأمعاء العادية، وتحديدًا شرب الماء الدافئ.
كما وجد العلماء، أن شرب كوبين من الماء قبل وجبات الطعام يساعد في كبح الشهية، وبالتالي خسارة الوزن بشكل طبيعي؛ علمًا بأن شرب الماء يملأ المعدة ويُخفف الشعور بالجوع مما يقلل من كميات الطعام المتناول.
وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد في زيادة معدل حرق دهون الجسم ويقتل الخلايا الدهنية.
فوائده الصحية
- يتكون الجسم من الماء بنسب تتراوح من 55 % حتى 78 % حسب حجم الجسم.
- ويوصي الخبراء بشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًّا للحفاظ على الصحة العامة.
- الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر ضروري لعمل خلايا الجسم المختلفة بشكل سليم.
- التخفيف من الشعور بالتعب، وتحسين المزاج، ومعالجة الصداع، ويسهل عملية الهضم ويقلل من الإصابة بالإمساك، ويحافظ على صحة القلب والشرايين لأنه يقلل من الكولسترول الضار في الدم، فضلًا عن أنه يطرد طرد السموم من الجسم، ويحافظ على صحة المفاصل والعضلات، وبالتالي الحدّ من التقلصات والالتواءات.
فوائد الماء الجمالية:
- يساهم شرب الماء بتحسين تدفق الدم للجسم.
- يحفّز عمل الكولاجين للجلد، ويحدّ من عوامل الشيخوخة.
- يمنح الجلد مزيد من الاشراق والبريق؛ إذ يساعد الماء في تجديد أنسجة الجلد وترطيبها وتزيد من مرونة الجلد والبشرة.
- يعالج حب الشباب ويقلل من التجاعيد ويحدّ من أعراض الشيخوخة الأخرى.
فوائد شرب الماء البارد:
- وجود كميات وافرة من الماء في الجسم يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، لذا فإن المياه لديها القدرة على تخفيض حرارة الجسم بشكل طبيعي عند التعرّق.
- إن شرب الماء البارد وليس المثلج، يجعل الجسم يخسر المزيد من السعرات الحرارية لتدفئة هذا الماء قبل وصوله للمعدة.