حافظي على بشرتك من الجفاف خلال شهر رمضان

خلال شهر رمضان تشعرين بجفاف في بشرتك لأنكِ لا تناولين الكثير من المياه والفواكه طوال اليوم فتشعرين بجفاف في البشرة لذا إليكِ مجموعة من القواعد التي يلزم اتباعها لحماية بشرتك من الجفاف خلال الشهر الكريم:-
1 شرب 3 لترات مياه من بعد الإفطار حتى موعد السحور
2 الاهتمام اليومى بغسل الوجه بالغسول المناسب لنوع البشرة
3 وضع الكريم المرطب للبشرة للحفاظ عليها
4 وضع الكريم الليلى المناسب لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات المتعددة التى تحتاجها البشرة طوال فترة النوم
5 الالتزام بوضع واقي الشمس كل ساعتين خارج المنزل أو وقت دخول المطبخ
6 تجنب تناول الوجبات الدسمة التي ترهق المعدة وتظهر أثارها على البشرة
7 تناول الخضروات والفاكهة خاصة التى تحتوى على المياه الكثيرة والألياف
8 الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين سى والحديد المهمة لصحة البشرة والشعر، مثل الجرجير والكبدة والأسماك