11 نصيحة للتخلص من آثار الشتاء السلبية على بشرتك وشعرك

لفصل الشتاء العديد من الآثار السلبية على البشرة والشعر بشكل عام لما به من جفاف الجو والبرودة وقلة شرب السوائل ما يعمل على جفاف البشرة والشعر.
هكذا بدأت حديثها الدكتورة راندا سعد أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل عن المشاكل الجلدية التي يحدثها فصل الشتاء، مشيرة إلى أهمها كالتجاعيد المبكرة وبهتان البشرة والأكزيما الدهنية وتساقط الشعر وانتشار قشور بفروة الرأس.
وللتخلص من الآثار السلبية للشتاء واستقبال الربيع ببشرة أنقى ومظهر صحي لشعرك، تنصح الدكتورة راندا باتباع النصائح التالية:
أولا - لإعادة نضارة البشرة:
- احرصي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة وخاصة التي تحتوي على الحديد والزنك لإعطاء الشعر مظهر صحي وإيقاف تساقطه بالإضافة لتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة البشرة (A,E,C).
- احرصي على استخدام مرطب يومي مرتين يوميا مناسب لنوع بشرتك فأصحاب البشرة الدهنية يجب عليهم استخدام المرطبات الخالة من الزيوت.
- احرصي على تناول 8 أكواب من الماء يوميا لترطيب البشرة و الجسم.
- احرصي على عمل تقشير للبشرة مرة أسبوعيا لإزالة الخلايا الميتة التي تراكمت خلال شهور الشتاء.
- استخدمي غسول للبشرة ذو طبيعة كريمية حتي لا يتسبب في جفاف البشرة.
- واظبي على استخدام واقي الشمس في الفترة من 9 صباحا ل4 عصرا لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
ثانيا - للحفاظ على الشعر:
- إذا كنت تعانين من القشرة استخدمي شامبو طبي مضاد للقشرة مرتين أسبوعياً مع تدليك فروة الرأس جيداً و استخدام بلسم طبي بعدها على الشعر لترطيبه.
- تناولي الأغذية الغنية بالحديد كاللحوم الحمراء والكبدة وصفار البيض.
- احرصي على عمل حمامات كريم للشعر مرتين أسبوعيا.
- التقليل من استخدام مجفف الشعر والبيبي ليس لمنع جفاف الشعر وتساقطه.
- إذا كنت غير محجبة استخدمي بخاخات الشعر التي تحتوي على واقي للشمس لحماية شعرك من الأشعة الضارة أثناء الخروج نهارا.