بشرتك اجمل فى رمضان بدون مكياج

كل عام وانتى واسرتك بكل خير ادعوك للعودة الى الطبيعة فى التعامل مع بشرتك فى رمضان فالصوم وحده كفيل بالحفاظ على شباب ونضارة الوجه والجلد بشكل عام وكذلك الصلاة وقراءة القران ينيران الوجه والقلب... رشا عادل
واليكى هذا النصائح التى تفيدك فى الحصول على بشرة مثالية يقدمها لكى
اطباء الأمراض الجلدية ويقولون إن الحفاظ على صحة الشعر والجلد يتطلب وجود أطباق غنية بالفيتامينات على مائدة الإفطار والسحور مثل طبق السلاطة الذي يضم الخيار والطماطم وأوراق الجرجير والفلفل والجزر الذي يطلق عليه ملك الخضروات لاحتوائه على نسبة عالية جدا من الفيتامينات، والخس الذي يحتوي على فيتامين أ، ب وهو غني بالمعادن خاصة الكالسيوم والحديد والفوسفور، كما يجب أن تحتوي المائدة على البروتينات الخالية من الدهون والمتوافرة في اللحوم لأن البروتينات مهمة جدا لحماية الشعر من التساقط، كما يجب شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل لتجنيب إصابة الجلد بالجفاف. وإذا كان الجلد والشعر يتأثران بالصيام، فإن هناك أمراضا جلدية يداويها الصيام ويجفف حدتها مثل الحساسية خاصة الارتيكاريا التي تظهر في شكل بقع حمراء وتزداد حدتها عند تناول بعض الأطعمة مثل الطماطم والبيض والشيكولاتة والفراولة كما ينبغي معرفة أن هناك بعض أنواع من المكسرات قد تسبب الحساسية. كما يحذر الاطباء من خطورة وجود "المخللات" على مائدة الإفطار بصفة منتظمة لتأثيرها السيئ على مرضى الحساسية إلى جانب التأثير الضار على مرضى الكلى والجهاز البولي والضغط المرتفع، كما أن هناك أمراضا جلدية تزداد حدتها في رمضان مثل حب الشباب بسبب كثرة تناول الدهون والحلويات والمشهيات خلال هذا الشهر لذلك على المصابين بحب الشباب الامتناع عن تناول هذه الأطعمة التي تخزن في الجسم في شكل دهون وتؤدي إلى انتشار هذه الحبوب. كما ينصح المختصون السيدات والفتيات بانتهاز فرصة شهر الصوم والامتناع عن استخدام الماكياج مما يساعد على تجديد البشرة،
الخطوة الأولي والأساسية ولا غنى عنها في تهيئة البشرة للاستفادة القصوى من المغذيات والمرطبات، هي اختيار غسول مناسب لنوع البشرة لتنظيفها وإزالة الرواسب عليها وأثار الماكياج.
2-والخطوة الثانية بعد التنظيف واختيار نوع من الكريم المرطب والمغذي، وترجع مدى كثافته حسب حالة البشرة وحاجتها، ويأتي على شكل سيروم لتنشيط الخلايا وتغذيتها والمساعدة على تجديدها من خلال تعويض عدم التوازن الغذائي الذي تتعرّض له البشرة أثناء الصوم.
3- الخطوة الثالثة تأتي في عدم إهمال تطبيق كريم النهار وواقي الشمس حتى في حالة عدم تطبيق مستحضرات تجميل أو ماكياج.
4- حاولي تخصيص جزء من أمسيات رمضان لممارسة الرياضة والتمرينات، فذلك له دور فعّال في إكساب بشرتك الأوكسجين الضروري لتدعيم تألّقها وشبابها كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
5- شرب الكثير من الماء لتعويض فقدان السوائل من البشرة نتيجة فترة الصوم وحرارة الجو، والذي يفقدها ليونتها وترطيبها.
6- جعل الجزء الأكبر من غذائك خلال رمضان من الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنية كالخضراوات والفواكه لتوفير أكبر قدر من التغذية المفيدة للبشرة ولصحتها.
7- الدهون التي تسبب اضطرابا في الجسم، يجب تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تمنع امتصاص المواد الغذائية المفيدة.
8-وأخيرا النوم بقدر كاف، فالنوم يساعد على تجدد البشرة.
تحياتى
رشا عادل