طرق بسيطة للوقاية من قرحة المعدة.. اكتشفيها!

طرق الوقاية من قرحة المعدة تعتمد على عدد من العادات اليومية الغذائية، وذلك لأن قرحة المعدة في كثير من الحالات يكون سببها الغذاء الخاطئ المسبب لالتهابات المعدة و التي تكون بداية القرحة.
كما أن القرحة من الأمراض التي لا يمكن الشفاء منها ولكن يمكن السيطرة عليها والحد من مضاعفاتها وأعراضها.
طرق الوقاية من قرحة المعدة:
- المحافظة على شرب الماء الكافي دوما.
- الاقلاع عن التدخين لأنه من أبرز مسببات القرحة.
- الأطعمة الشديدة الملوحة تضر المعدة.
- عدم الإكثار من تناول الدهون كونها تضر الجهاز الهضمي ككل.
- عدم الإفراط في شرب مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة.
- الإبتعاد عن المشروبات الغازية و الكحولية.
- تجنب الإفراط في تناول المسكنات.
- الحرص على تناول الخضار و الفواكه التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
- ممارسة الرياضة ترفع مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.
- الغذاء الصحي ونمط الحياة الصحي يعزز صحة المعدة.
- التقليل من التعرض للتوتر العصبي الذي قد يسبب القرحة.
- الحفاظ على وزن مثالي يقي من قرحة المعدة.
- تنظيم الوجبات وعدم تناول وجبات دسمة في الليل يحمي المعدة من الأمراض.