15 نصيحة لتفادى التعرض ل"الغرق"

بالتأكيد الجميع يعرف أننا في موسم المصيف والذهاب إلي الشواطئ وحمامات السباحة للتغلب علي حرارة الجو الشديدة والمرتفعة.
وبما انه في مثل هذه الأوقات من العام تكثر فيها حالات الغرق والتعرض للغرق في البحار والأنهار وحمامات السباحة المنتشرة بالأندية.
نقدم لكم 15 نصيحة لتفادي الغرق خلال السطور التالية:
- الالتزام بتعليمات السلامة أثناء السباحة عند ارتياد الشواطئ أو المسابح.
- السباحة في الأماكن الآمنة حيث يتوفر فيها المنقذين، والتأكد من المسافة التي تسمح لهم برؤيتك في حال حدوث أي طارئ.
- الالتزام بالإرشادات وعدم تجاوز المنطقة المحددة بعلامات وإشارات السلامة الموضوعة لتحديد المناطق الآمنة.
- الانتباه للأطفال ووضعهم تحت المراقبة الشديدة، ويجب على الأهل أن يكونوا العين الواعية الصاحية في كل الأوقات.
- عدم السباحة قرب مصب الأنهار تحسبا ل«الانجراف إلى البحر بعيدا» عن الشاطئ وبخاصة الأطفال.
- عدم السباحة بعد تناول الطعام مباشرة أو التدخين.
- عدم السباحة منفردا في حال كنت تعاني من بعض الحالات المرضية، ومنها: داء السكري، أمراض القلب، داء الصرع أو مرض الربو.
- بلغ المنقذ ليكون على أهبة الاستعداد عند حدوث أي أمر طارئ.
- تجنب ارتداء الملابس الغير صالحة للسباحة وذلك لأسباب السلامة.
- تجنب السباحة عند وجود تيارات هوائية قوية حتى لو كنت «سباحا ماهرا».
- تجنب الهلع عند مواجهة أي خطورة لأن الحركات غير الإرادية تسرع في الغرق.
- يجب التصرف بأعصاب هادئة بعيدا عن الانفعال حتى يتم توفير الطاقة والتحكم بفرصة النجاة.
- عدم التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة لتجنب الحروق، وأيضا لتجنب فقدان سوائل الجسم كي لا تصاب بصدمة نقص التروية الدموية للأعضاء الحيوية مما يؤدي للغياب عن الوعي.
- عدم السباحه عند تناول المهدئات او الادوية التي تسبب النعاس.
- يجب ان تنظر الى السماء، وتتحلى بالهدوء وتحرك زراعيك فى الماء، وتستلقى على ظهرك وغير زاوية جسمك والزحف نحو البر.