تعرفى على الأطعمة التي تحافظ على شبابك

تعرفي سيدتي العزيزة على قائمة الأطعمة التي تطيل عمر الشباب و تبعد عنك أعراض الشيخوخة و التجاعيد :-
*تناول الشوكلاتة الداكنة بشكل معتدل فإنها تحتوي على مركبات تحارب الإلتهابات في الخلايا.
*التوت البري يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
*يحتوي سمك السلمون على البروتينات، مضادات الأكسدة و الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي لها قدرة على محابة الالتهابات.
*يقول الخبراء أن زيت جوز الهند يزيد من عملية التمثيل الغذائي و يعزز من صحة الخلايا.
*يحتوي الجرجير على مواد مضادة للأكسدة التي تخلص جسمك من تراكم السموم.
*بذور الشيا تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 و هي جيدة لصحة القلب، الدماغ و الجلد.
*تناول الشاي الأخضر يعمل على تعزيز الأيض، كما يحتوي على مضادات الأكسدة.
*التفاح يحتوي على كيرسيتين و هي مادة تمنعأمراض الزهايمر و باركنسون.
*تناولي السبانخ و الملفوف فهي تحمي العيون من الأمراض بسبب وجود الكاروتينات.
*العنب الأحمر يحتوي على الانثوسيانين التي تغذي خلايا المخ و تحسين الذاكرة.
*تحتوي الطماطم على الليكوبين الذييقلل من أمراض الأوعية الدموية و تحمي الجسم من السرطان.
*تحتوي القرفة على مضادات للالتهابات و تبقى دماغك نشط.