ما هو طعام الأطفال على العشاء ؟

تعد مسالة أكل الأطفال مشكلة كبيرة للأم سواء إذا كان الأكل الذي سوف يأخذه الطفل معه إلى المدرسة أو سواء ما سوف يتناوله على الغداء ، وماذا سوف يأكل على العشاء وكثيرا ما نجد أن الأطفال لا يحبوا العشاء ولا يأكلون قبل النوم . لذا سوف نقدم بعض الوجبات الخفيفة لعشاء الأطفال :
نتكلم عن أهمية العشاء أو الوجبة التي يتناولها الأطفال قبل النوم . العشاء بالنسبة للطفل يجعله يشعر بالشبع فينام بطرقة أسرع أفضل ، التفاعلات التي تحدث في هرمون الجسم بعد العشاء تجعل الأطفال أكثر إسترخاء ، وخاصة إذا كان العشاء يحتوي على البيض وحبوب القمح واللبن ومشتقاته . مقترحات لوجبة العشاء : بعض ثمار الفاكهة وهي غنية بالفيتامينات التي تساعد على نمو الطفل . الخبز الأسمر ، من أهم الأشياء التب يجب أن توضع على العشاء . الشوفان أو الكورن فليكس مع اللبن يعد عشاء مغذي للأطفال . وضع قطع من البيض أو الجبن على العشاء ضروري لما يحتويه من بروتين مفيد للأطفال . من أهم الفواكه التي يمكن أن يتناولها ( تفاح _موز ) ويمكن وضع زبادي خالي الدسم مع هذه الفاكهة أو يمكن وضع زبدة فول سوداني . يمكن عمل الميلك شيك على العشاء فهو يتكون من زبادي خالي الدسم وفاكهة .
يمكن عمل عشاء جبن وربع رغيف عيش أسمر أو بيضة مع ربع رغيف عيش أسمر . هناك بعض الوجبات التي لا يجب أن توضع على العشاء وهي الوجبات التي يوجد بها نسبة عالية من السكر أو الملح . والإبتعاد عن بعض الأطعمة التي تحتوي على الكافيين . ملحوظة : يجب أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بخمسة وأربعين دقيقة كحد أدنى بالنسبة لوجبة العشاء .