هل أنت معرضة للإصابة بالسكري؟!

إن حالات الاصابة بالسكري في منطقة الخليج في ارتفاع. أنماط الحياة المستقرة والمتساهلة والمفرطة تساهم في زيادة عدد الأشخاص المصابين بالسكري.
هناك نوعان من السكري، النوع الأول والنوع الثاني وهذا الأخير هو الذي يتزايد في المنطقة. النوع الثاني من السكري سببه نقص إنتاج الجسم للإنسولين أو سوء عمل الإنسولين المنتج كما يجب (مقاومة الإنسولين). هذا النوع من السكري يتم معالجته بتغيير نمط الحياة واتباع حمية صحية وزيادة الرياضة وخسارة الوزن إذا تطلب الأمر ذلك. بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى أدوية و/أو حقن إنسولين للوصول إلى معدل جلوكوز طبيعي في الدم.
بعض عوامل الخطر المرتبطة بالسكري من النوع الثاني يمكن البدء بعلاجها فورًا. عليك القيام بفحص للسكري لدى الطبيب العام إذا كان لديك أحد عوامل الخطر التالية:
- شخص قريب من عائلتك لديه سكري من النوع الثاني (الأهل أو الأخ أو الأخت)
- لديك وزن زائد أو قياس خصرك 31,5 بوصة أو أكثر للنساء و35 بوصة أو أكثر للرجال الآسيويين و37 بوصة أو أكثر للرجال البيض أو السود
- إذا كان ضغط دمك مرتفعًا أو كنت قد تعرضت لنوبة قلبية أو سكتة دماغية
- إذا كنت امرأة مع متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وتعانين من الوزن الزائد
- تم تشخيصك باختلال سكر الدم على الريق أو اختلال تحمل الجلوكوز
- إذا كنت امرأة تعانين من سكري الحمل
- إذا كان لديك مشاكل خطيرة مرتبطة بالصحة العقلية
ابدأي بمعالجة السكري من خلال:
- خسارة الوزن: انتبهي إلى نوع الطعام والكمية التي تستهلكينها. تناول الكثير من الحلويات والأطعمة الدسمة سيؤدي إلى البدانة وهي سبب رئيسي للسكري
- مارسي الرياضة بانتظام: خففي ضغط الدم واخسري الوزن من خلال ممارسة الرياضة بانتظام مما يقي من الاصابة بالسكري
- استرخي وتخلصي من الارهاق: من خلال الرياضة المنتظمة وتخصيص بعض الوقت لنفسك. أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من التوتر هم أكثر عرضة للوزن الزائد
هناك العديد من الأساطير حول أسباب السكري ومن بين الأشياء التي لا تسبب السكري نذكر:
- تناول السكر والحلويات لا يسبب السكري ولكن تناول الكثير من السكر والأطعمة الدسمة يؤدي إلى البدانة
- السكري ليس مرضًا معديًا مثل الانفلونزا
- التوتر لا يسبب السكري على الرغم من أنه يجعل عوارض السكري أسوأ لدى الأشخاص المصابين به
- أي حادث أو مرض لن يسبب السكري ولكنه قد يدل على وجوده