نصائح للأمهات لإزالة توتر امتحانات أبنائهم10‎

•موسم الامتحانات هي فترة التوتر والقلق لأبنائك فعليك إتباع هذه النصائح لكيفية التعامل مع أبنائك أثناء الامتحانات.
•كوني قريبة من ابنك وساعديه على المذاكرة فمثلا يمكن أن يطلب منك مراجعة النشيد معه ليحفظه أو تساعديه في فهم مسالة رياضية.
•ساعدي ابنك على عمل جدول للمذاكرة فهو مهم لترتيب يومه وتنظيم وقته.
•ولا ترددي جملة "اللي ذاكر ذاكر" فهي محبطة وتجعل ابنك متوترا جدا وقد يفقد الأمل وعلى العكس دورك كأم أن تشجعيه وتدعميه بالحب والحنان.
• واجعلي وقت المذاكرة وقت ممتع لابنك ففاجئيه وهو يذاكر بقطعة كيك الشيكولاتة والعصير المفضل له وفي مرة أخرى شجعيه بشوكولاتة أو ساندويتشات مع كوب شاي أو لبن دافئ ولو يحب مشاهدة برنامج معين أوعديه بمشاهدته إذا انتهى من مذاكرته مع تنفيذ وعدك.
•واحرصي على أن تكون غرفة المذاكرة مهيأة للمذاكرة من هدوء وإضاءة وتهوية جيدة وشجعيه على أن يذاكر في مكان واحد دائما حتى يخلق طقسا مكانيا يحمسه وحاولي ألا يكون مكتبه ينظر إلى السرير حتى لا يشجعه ذلك على النوم بدلا من المذاكرة.
•واحرصي على تناول ابنك وجبات الفطار والغذاء والعشاء بحيث تحتوي على الأطعمة المفيدة للذاكرة والمخ مثل السمك والبيض الخضروات والفاكهة.
• وخصصي وقت للاسترخاء واللعب أو مشاهدة التلفزيون أو القيام بأي تسلية تعجبه حتى لو كانت ساعة واحدة في اليوم فسوف يكون لها أكبر الأثر على استعادة طاقته لاستكمال المذاكرة
•خصصي ساعات مناسبة للنوم ما بين 8 إلى 10 ساعات ولا تشجعيه على السهر طويلا بل شجعيه على أن يحترم مواعيد النوم والاستيقاظ حتى يحصل على قدر مناسب من النوم في أيام الامتحانات.
• وفكري في هدية النجاح التي ستقدميها لأبنك عندما ينجح وقولي له أنك سوف تشتري هذه الهدية عندما ينجح واجعلي أمامه هدفا جميلا يتعب من أجله.