4 خطوات تخلصك من ترهلات البطن

تعتبر الترهلات مصدرا مزعجا للعديد من النساء والفتيات، خاصة عند ارتداء فساتين السهرات الضيقة ولكن لا تقلقى.

الدكتور حمدى السيد أخصائى التغذية يقدم لك وصفة سحرية للتخلص من ترهلات البطن، للحصول على بطن مسطح وجسم رشيق، ولتتمتعى بمظهر رشيق وجميل وصحة جيدة وهى كالآتى:


مكونات المشروب:

ملعقة من الشاي الأخضر.
ملعقة من الزنجبيل
لتر من الماء الساخنة.
نعناع.
قشر ليمونة.

طريقة التحضير:

ضعي كل هذه المكونات في المياه المغلية وبعد نصف ساعة اشربيها واحرصي أن تكون قبل وجبتك بربع ساعة.

كما ينصح الدكتور حمدى السيد بالآتى:-
- خصصي ساعة يوميًا مارسي فيها رياضة المشي.
- اشربي كوبا من الماء كل ساعة وتحديدًا صباحًا على الريق.
- اشربي كوبا من الزبادي أو اللبن في المساء بدلًا من تناول وجبة أخرى.
- قومي بشرب المشروب الذي قدمته لك قبل وجبتك بفترة ربع ساعة.