احصلى على بطن مسطحة وقوام ممشوق بدون مجهود فى أقل من أسبوع شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره 1- الميرمية لتخفيف الوزن تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة0 2- عشبة الشمر لشد الجسم الطريقة: 3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم 3- (مراميه+بابونج+اكليل الجبل) ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق 4- لتنحيف الكرش شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر 5- الكمون والليمون ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق 6- بذرة الكتان منحف ممتاز الطريقة: ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها