ما أهمية ملامسة كعب القدم للأرض؟

أجاب الدكتور محمد أحمد استشارى أمراض العظام والعمود الفقرى، لنا عن هذا التساؤل، وأشار إلى أن طبيعة مشكلات الظهر وآلام العظام المعروفة من أكثر المشكلات التى يعانى منها الإنسان، خاصة إذا كان يجلس جلسة كاملة وطويلة، ويعانى الإنسان من آلام عديدة آنذاك.

وأجاب ألا يكون الجالس بعيدا عن المكتب، بحيث تضطر يده للامتداد لتصل إلى مفتاح الكمبيوتر أو يكون قريبا جدا من المكتب، حيث يسبب تقوسا فى الرسغ، يجب أن يلامس الكعب الأرض، فإذا لم يكن من المستطاع إنزال الكرسى فمن الممكن وضع دعامة "عتبة" تحت القدم.

وأشار إلى أنه لاتباع الطريقة المثلى فى الجلوس على المكتب، وهى بتطبيق قانون ال90 درجة بحيث تكون زاوية الحوض "الساق والجذع" وزاوية الركبة ومفصل الكعب 90 درجة، وأن تشكل زاوية الكتف 90 درجة، أما مفصل الكوع فيشكل زاوية لا تقل عن 100 درجة، كما يفضل استخدام مساند لليد والرسغ.