كيف تتقن رماية السهم

رماية السهم من أقدم المهارات التي تعلمها الإنسان حيث كان يستخدمها قديماً في الصيد والقتال، لكن مع التطور تحولت إلى رياضة مع الاحتفاظ بنفس الأسلوب وهو تصويب السهم نحو هدف بعيد وأصبحت من الألعاب الأولمبية الرسمية عام 1972 لتزداد شهرتها، فإذا كنت ترغب في تجربة شعور إطلاق سهم وإصابة هدف فهناك بعض التعليمات التي يجب أن تسير عليها حتى تنمي مهارتك وتحافظ على سلامتك.
1) حدد العين الأدق في التصويب وتحديد المسافات، حيث أن تحديد أي العينين أكثر دقة أهم في الرماية من اليد المتحكمة.
2) استخدم معدات تتناسب مع العين الدقيقة، حيث أن معظم أدوات الرماية تحمل علامة الاستخدام باليد اليمنى، أي التي تقوم بجذب وتر القوس، نظراً لأن معظم الناس تكون عينهم اليمنى هي الأدق.
3) امتلك التجهيزات اللازمة للعبة، حيث أن هناك قطع معدات ضرورية لضمان سلامتك والاستمتاع بتجربة إطلاق الأسهم عند التدريب، منها واقي الذراع الذي يتم وضعه في الذراع الممسكة بالقوس لتجنب لسعها بوتر القوس عند ارتداده، كما يمكن ارتداء واقي للصدر خاصة إذا كنت امرأة للحماية من لسعات الوتر وحتى لا تعرقلك الملابس، وعادة ما يكون من البلاستيك المرن، كما توجد أغطية لأصابع اليد الممسكة بالوتر وذلك لحمايتها، بالإضافة إلى الكنانة التي توضع على الظهر أو حول الوسط لحمل الأسهم فيها.
4) اتخذ الوضعية الصحيحة للإطلاق، حيث يجب أن يكون جسمك متعامداً مع الهدف وخط الإطلاق ما يعني أنه إذا رسمت خطاً وهمياً من الهدف إلى مكانك، فمن المفروض أن يمر الخط عبر قدميك، وإذا كنت تستخدم عينك اليمنى في التصويب فاحمل القوس بيدك اليسرى ووجه كتفك الأيسر نحو الهدف وتعامل مع السهم والقوس بيدك اليمنى، وإذا كنت تستخدم عينك اليسرى فقم بنفس الخطوات بالعكس.
5) ضع السهم في القوس، وذلك بتوجيه القوس نحو الأرض ووضع عمود السهم على راحة السهم في القوس (تجويف في القوس مخصص لوضع الأسهم) ومن الأفضل وجود شخص لديه معرفة باستخدام القوس لتعليمك الطريقة الصحيحة لوضع الأسهم.
6) استخدم 3 أصابع لوضع السهم على الوتر وعادة ما تكون السبابة أعلى السهم فيما توجد الوسطى والبنصر أسفله، وهو ما يعرف بالأسلوب البحر المتوسطي وهو من أشهر أوضاع إمساك السهم.
7) ارفع قوسك واجذب الوتر، وهي حركة عادة ما تجرى في خطوة واحدة سلسة من خلال التدريب المستمر، وستمكنك من التحكم المثالي في حركتك وتسمح لك بالتركيز الكامل على الهدف دون أن يتشتت انتباهك حتى نتيجة الإرهاق، وعند إمساك القوس يجب أن يكون ذلك بطريقة مسترخية بأقصى قدر ممكن.
8) صوب إما اعتماداً على غريزتك أو رؤية هدف، ويعني التصويب بالغريزة: التنسيق بين العينين وذراع القوس تاركاً لخبرتك واللاوعي إرشادك في حركتك، وهو أمر يحتاج إلى كمية كبيرة من التركيز والممارسة، فقط ركز على منتصف الهدف ولا شيء آخر، أما التصويب على هدف فيتضمن تعديل معايير التوجيه وضبطها على حسب المسافات المختلفة وهي طريقة أسهل للتصويب خاصة للمبتدئين.
9) حرر السهم بإرخاء أصابع يدك المشدودة، ورغم إن هذا الأمر يبدو سهلاً فإن طريقة ترك أصابعك لوتر القوس يمكن أن تؤثر على طيران السهم في الهواء، لذا فمن الضروري أن تركز على جعل إطلاق السهم عملية سليمة، صحيح أن الأمر سيستغرق بعض الوقت إذا كنت مبتدئاً لكن بالتدريب سيمكنك التغلب على مشكلات مثل أن تجفل أو اهتزاز السهم أو سقوط السهم قبل وصوله لهدفه.
10) بمجرد انطلاق السهم حرك اليد التي سحبتها للخلف وأكمل دوران الكتف واحتفظ باليد الممسكة بالقوس ثابتة حتى يضرب السهم الهدف.