هانى الناظر: المشي نصف ساعة في الهواء الطلق يحافظ على صحتك

وجه الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث السابق، نصيحة للجميع بضرورة المشي بخطوة واسعة في الهواء الطلق في الشارع لمدة نصف ساعة يوم بعد يوم بالليل حوالي الساعة التاسعة .
ممارسة الرياضة أبرزها.. نصائح لخفض مستويات ضغط الدم
حسام موافي: نقص الأكسجين يسبب تورم في الوجه والعينين مع ممارسة الرياضة
وأضاف " الناظر" فى منشور له على صفحته على موقع التواصل الاجتماعى على فيس بوك ، أن ممارسة رياضة المشي بهذا الشكل فوائد عديدة للصحة ومختلف أجزاء الجسم ، أهمها:
* يحسن الذاكرة ويساعد علي التركيز والتفكير الجيد نتيجة تدفق الدم في المخ
* يمنع ضيق الشرايين ويمنع تكون الجلطات الدموية الخطيرة
* يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك
* المشي يحسن من وظائف الجهاز التنفسي
* المشي بخطوات سريعة مقوي لعضلة القلب
* المشي المنتظم يحافظ علي نضارة البشرة وشبابها
* يقوي الجهاز المناعي في مواجهة الامراض المعدية
* يساعد علي التخلص من القلق والتوتر والشد العصبي واليأس ويعطي دائما شعور بالامل والتفاؤل
واختتم منشوره قائلا " امشي ووسع خطوتك علشان تحافظ علي صحتك "