تعزيز قدرة الدولة لحماية الأمن الغذائى :السيسى يوجِّه بتوفير أرصدة استراتيجية للسلع الأساسية لمدد كافية    «راسل»: صبر ترامب نفد تجاه نتنياهو.. وضغوط دولية متزايدة على إسرائيل    انطلاق مباراة زد وسموحة في الدوري العام    خالد الجندي: لا يصح انتهاء الحياة الزوجية بالفضائح والانهيار    قصور الثقافة تختتم عروض مسرح إقليم شرق الدلتا ب«موسم الدم»    المطارات المصرية.. نموذج عالمي يكتب بأيادٍ وطنية    "حقيقة المشروع وسبب العودة".. كامل أبو علي يتراجع عن استقالته من رئاسة المصري    ميلانيا ترامب تنفي شائعة رفض "هارفارد" لبارون: "لم يتقدم أصلاً"    تعليقًا على بناء 20 مستوطنة بالضفة.. بريطانيا: عقبة متعمدة أمام قيام دولة فلسطينية    الإفتاء: توضح شروط صحة الأضحية وحكمها    أجمل ما يقال للحاج عند عودته من مكة بعد أداء المناسك.. عبارات ملهمة    إحباط تهريب صفقة مخدرات وأسلحة في نجع حمادي    مجلس جامعة القاهرة يثمن قرار إعادة مكتب التنسيق المركزي إلى مقره التاريخي    الوزير محمد عبد اللطيف يلتقي عددا من الطلاب المصريين بجامعة كامبريدج.. ويؤكد: نماذج مشرفة للدولة المصرية بالخارج    رواتب مجزية ومزايا.. 600 فرصة عمل بمحطة الضبعة النووية    بالصور- حريق مفاجئ بمدرسة في سوهاج يوقف الامتحانات ويستدعي إخلاء الطلاب    رئيس جامعة بنها يتفقد سير الامتحانات بكلية الهندسة- صور    وزير الثقافة يتابع حالة الأديب صنع الله إبراهيم عقب تعافيه    عرفات يتأهب لاستقبال الحجاج فى الموقف العظيم.. فيديو    دموع معلول وأكرم واحتفال الدون وهدية القدوة.. لحظات مؤثرة في تتويج الأهلي بالدوري.. فيديو    رسميًا.. بايرن ميونيخ يُعلن عن أولى صفقاته الصيفية استعدادًا لمونديال الأندية 2025    بحضور سينمائيين من السودان.. عرض فيلم طنين بمركز الثقافة السينمائية    «شكرا 2025».. أحمد مالك يعلق على تكريمه في «قمة الإبداع للدراما الرمضانية»    يوم توظيفي لذوي همم للعمل بإحدى شركات صناعة الأغذية بالإسكندرية    انتهاء رحلة ماسك في البيت الأبيض.. بدأت بفصل آلاف الموظفين وانتهت ب«خيبة أمل»    موعد إعلان نتيجة الصف الثالث الابتدائي 2025 الترم الثاني محافظة المنوفية    الإسماعيلى ينتظر استلام القرض لتسديد الغرامات الدولية وفتح القيد    محافظ المنوفية يشهد استلام 2 طن لحوم كدفعة جديدة من صكوك الإطعام    تمكين المرأة اقتصاديًا.. شروط وإجراءات الحصول على قروض مشروعات صغيرة    أردوغان: "قسد" تماطل في تنفيذ اتفاق الاندماج مع دمشق وعليها التوقف فورًا    انهيار نهر جليدى فى سويسرا يدمر قرية جبلية ويثير مخاوف من تداعيات التغير المناخى    «أوقاف الإسكندرية»: تجهيز 610 ساحات لأداء صلاة عيد الأضحى 2025    حملات تفتيشية على محلات اللحوم والأسواق بمركز أخميم فى سوهاج    «هكر صفحة زميلته» ونشر صورًا وعبارات خادشة.. حبس موظف وتغريمه أمام المحكمة الاقتصادية    صور.. رئيس الوزراء يتفقد المقر الجديد لجهاز حماية المستهلك    الكرملين: أوكرانيا لم توافق بعد على عقد مفاوضات الاثنين المقبل    لندن تضغط على واشنطن لتسريع تنفيذ اتفاق تجارى بشأن السيارات والصلب    مصنع حفاضات أطفال يسرق كهرباء ب 19 مليون جنيه في أكتوبر -تفاصيل    عميد طب قصر العينى: نستخدم الذكاء الاصطناعى فى التعليم والتدريب    إعلام إسرائيلى: نتنياهو وجه بالاستعداد لضرب إيران رغم تحذيرات ترامب    «أحد سأل عني» ل محمد عبده تتجاوز المليون مشاهدة خلال أيام من طرحها (فيديو)    "قالوله يا كافر".. تفاصيل الهجوم على أحمد سعد قبل إزالة التاتو    ندب الدكتورة مروى ياسين مساعدًا لوزير الأوقاف لشئون الواعظات    بالصور- وقفة احتجاجية لمحامين البحيرة اعتراضًا على زيادة الرسوم القضائية    وزير الزراعة يشهد تخرج متدربين صوماليين ضمن برنامج إدارة التربة    ياسر إبراهيم: بطولة الدوري جاءت فى توقيت مثالي    إذا وافق العيد الجمعة.. أحمد خليل يوضح حكم صلاتي العيد والجمعة؟    الدوخة المفاجئة بعد الاستيقاظ.. ما أسبابها ومتي تكون خطيرة؟    استشاري أمراض باطنة يقدم 4 نصائح هامة لمرضى متلازمة القولون العصبي (فيديو)    الإحصاء: انخفاض نسبة المدخنين إلى 14.2% خلال 2023 - 2024    انطلاق المؤتمر العلمى السنوى لقصر العينى بحضور وزيرى الصحة والتعليم العالى    ياسر ريان: بيراميدز ساعد الأهلي على التتويج بالدوري.. ولاعبو الأحمر تحرروا بعد رحيل كولر    كل ما تريد معرفته عن سنن الأضحية وحكم حلق الشعر والأظافر للمضحي    جامعة حلوان تواصل تأهيل كوادرها الإدارية بدورة متقدمة في الإشراف والتواصل    وكيل وزارة الصحة بالإسماعيلية تتفقد انتظام سير العمل بوحدة طوسون    أمانات حزب الجبهة الخدمية تعقد اجتماعا لمناقشة خطط عملها ضمن استراتيجية 2030    91.3 % صافي تعاملات المصريين بالبورصة خلال تداولات جلسة الأربعاء    ماريسكا: عانينا أمام بيتيس بسبب احتفالنا المبالغ فيه أمام نوتينجهام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد التمر الهندي للمعدة والمفاصل
نشر في صدى البلد يوم 27 - 03 - 2022

يعد التمر الهندي من المشروبات الأساسية على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان، كما يحتوي التمر هندي على العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تفيد الجسم.
الأحماض الأمينية ، اللبنات الأساسية للبروتين ، ضرورية للجسم لنمو وإصلاح الأنسجة، بعض الأحماض الأمينية ضرورية ، مما يعني أن الجسم لا يستطيع تصنيعها ، لذلك يجب على الناس الحصول عليها من الطعام، يحتوي التمر الهندي على كميات كبيرة من جميع الأحماض الأمينية الأساسية باستثناء التربتوفان، يفي بمعايير منظمة الصحة العالمية للحصول على بروتين مثالي للأحماض الأمينية الأخرى.
طريقة عمل معمول التمر الهش بمذاق لذيذ لا يقاوم
منها تقوية الجهاز العصبي.. فوائد تناول التمر على الريق يومياً

1- فوائد التمر الهندي في رمضان
الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان
يوصي العلماء باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة لأسباب عديدة ، من بينها تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، يمكن لمضادات الأكسدة أن تمنع الجذور الحرة من إتلاف الحمض النووي للخلية ، يعتقد العلماء أن العديد من السرطانات تبدأ بإلحاق الضرر بالحمض النووي، تحتوي المواد الكيميائية النباتية الموجودة في النباتات على صفات مضادة للأكسدة، التمر الهندي غني بالعديد من المواد الكيميائية النباتية ، بما في ذلك بيتا كاروتين .
صحة الدماغ
تحتوي فئة فيتامينات ب على ثمانية فيتامينات مختلفة تعمل بشكل مشابه كلها قابلة للذوبان في الماء لذلك لا يخزنها الجسم، يجب أن تكون قادرًا على الحصول على ما يكفي من فيتامينات ب في نظامك الغذائي دون اللجوء إلى المكملات، المجموعة الكاملة من فيتامينات ب ضرورية لصحة جيدة، وهي ضرورية بشكل خاص من أجل الأداء السليم للدماغ والجهاز العصبي، التمر الهندي غني بفيتامينات ب ، وخاصة الثيامين وحمض الفوليك، مثل النباتات الأخرى .
مرض السكري
تعتبر مستخلصات بذور التمر الهندي من مضادات الالتهابات بطبيعتها فعالة في التعامل مع مرض السكري.
كما يقال إنها تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم وعكس تلف أنسجة البنكرياس لدى المصابين بمرض السكري ، يمكن أيضًا العثور على إنزيم alpha-amylase الذي ثبت أنه يقلل من مستويات السكر في الدم في التمر الهندي.
يمكن أن يساعدك في التعامل مع الحساسية
تناول التمر الهندي طريقة فعالة للتعامل مع الربو التحسسي والسعال بسبب خصائصه المضادة للهيستامين، كما أنه مصدر غني بفيتامين سي ويمكن أن يعزز جهاز المناعة لمنع البرد والسعال.
نسبة عالية من مضادات الأكسدة
يحنوي التمر الهندي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة هذه المركبات الوقائية للصحة مضادة للسرطان ومضادة للسكري وصديقة للقلب، تعتبر مادة البوليفينول مثل apigenin و catechin و procyanidin B2 و epicatechin فعالة في تحييد الجذور الحرة.
يرتبط Geraniol ، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الأخرى الموجودة في التمر الهندي ، بقمع ورم البنكريا،. حمض الطرطريك الموجود في التمر الهندي يحمي خلاياك من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة.
التمر الهندي
2- فوائد التمر الهندي للضغط
يساعد على صحة القلب
التمر الهندي فاكهة صديقة للقلب، تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في التمر الهندي على خفض مستوى الكوليسترول الضار أو الكوليسترول "الضار" وترفع مستويات الكوليسترول الحميد أو الكوليسترول "الجيد" ، وبالتالي تمنع تراكم الدهون الثلاثية (نوع من الدهون) في الدم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
يمنع تصلب الشرايين
تساعد مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم في عصير التمر الهندي قلبك بعدة طرق.، في دراسة أجريت على الجسم الحي ، أظهر الهامستر عالي الكولسترول الذي يتغذى على لب ثمار التمر الهندي انخفاضًا في مستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ومستويات الدهون الثلاثية، هذه الطبيعة المضادة للكوليسترول مهمة في تدمير لويحات الدهون التي تتراكم في الشرايين وتؤدي إلى تصلب الشرايين، كشفت دراسة أخرى عن قدرة التمر الهندي على تقليل الضغط الانبساطي .
تبين أن طبيعة التمر الهندي المضادة للالتهابات تمنع حدوث التهابات في جدار القلب والشرايين أيضًا، بالإضافة إلى أنها خالية من الدهون - لذا لا تقلق بشأن تعرض قلبك للحمل الزائد والإصابة بأمراض القلب.
التمر الهندي غني بالمغنيسيوم
يحتوي التمر الهندي على كمية جيدة من المغنيسيوم - 110 مجم (28٪ من DV) لكل 120 جرام من اللب ، وهذا يعني أن دمج عصير التمر الهندي يمكن أن يجعل من السهل للغاية تلبية متطلبات المغنيسيوم اليومية، بالنسبة للمبتدئين ، يلعب هذا المعدن دورًا حيويًا في تكوين العظام وتنظيم إيقاع القلب وتقلصات العضلات والتحكم في نسبة السكر في الدم.
أحذر.. تناول التمر بكثرة يصيبك بهذه الأمراض
5 طرق لاستخدام التمر هندي لإنقاص الوزن
3- فوائد التمر الهندي للكلى
يعتني بكبدك
اتضح أن التمر الهندي يمكن أن يعتني بالكبد أيضًا، يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية إلى الكبد الدهني وتشير الدراسات إلى أن الاستهلاك اليومي لمستخلصات التمر الهندي يمكن أن يعكس هذه الحالة.
التمر الهندي
4- فوائد التمر الهندي للمعدة
يمنع القرحة الهضمية
القرحة الهضمية يمكن أن تكون مؤلمة جدا، هي في الأساس تقرحات تظهر في البطانة الداخلية للمعدة والأمعاء الدقيقة، بفضل مركبات البوليفينول الموجودة في التمر الهندي ، يمكن لهذه الفاكهة أن تمنع هذه القرحة .
يساعد على الهضم
وقد استخدم التمر الهندي منذ القدم كملين لما يحتويه من حمض الطرطريك وحمض الماليك والبوتاسيوم، قدرته على إرخاء عضلات البطن هو سبب استخدامه أيضًا كعلاج للإسهال ، لذلك ، بينما تستخدم الفاكهة في تخفيف الإمساك ، فإن الأوراق توفر العلاج من الإسهال ، ويمكن تناول الجذر واللحاء للتخفيف من آلام البطن.
6 أشياء مهمة على سفرتك في رمضان وأشهر أكلات العزومات.. اكتشفيها
طريقة عمل أكلات سريعة وغير مكلفة للغذاء
5- فوائد التمر الهندي للمفاصل
صحة العظم
الأشخاص الذين يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية لديهم كثافة عظام أفضل من أولئك الذين يعانون من نقص، كثير من الأشخاص ، وخاصة المراهقين والذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا ، لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم، التمر الهندي مصدر غني للمغنيسيوم، كما أنه يحتوي على كالسيوم أكثر من العديد من الأطعمة النباتية.
يمكن أن يساعد الجمع بين هذين المعدنين ، بالإضافة إلى تمارين تحمل الأثقال ، في الوقاية من هشاشة العظام وكسور العظام، يحتاج الجسم إلى فيتامين د لاستخدام الكالسيوم، التمر الهندي ليس مصدرًا مهمًا لفيتامين د ، لذلك ستحتاج إلى الحصول عليه من مصادر أخرى.
التمر هندي
6- فوائد التمر الهندي للتخسيس
يساعد في إنقاص الوزن
التمر الهندي غني بالألياف ولا يحتوي على نسبة دهون، تشير الدراسات إلى أن تناول التمر الهندي يوميًا قد يساعد في الواقع في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.