الشرطة النيجيرية: عشرات القتلى جراء انفجار شاحنة صهريج محملة بالبنزين    القوات الأوكرانية تستهدف مصنع متفجرات في منطقة بريانسك الروسية    محمد الحلو وريهام عبد الحكيم يشعلان ليلة من الطرب الأصيل في دار الأوبرا بقيادة الموجي    حسين فهمي: الدفاع عن الوطن في غزة ليس إرهابًا.. واستقالتي من الأمم المتحدة جاءت بعد هجوم قانا    عبد الله جورج: الجمعية العمومية للزمالك شهدت أجواء هادئة.. وواثقون في قدرة الفريق على حصد لقب الكونفدرالية    موعد مباراة الأهلي والاتحاد السكندري في الدوري والقنوات الناقلة    طقس حار نهارًا ومائل للبرودة ليلًا.. الأرصاد تكشف تفاصيل طقس الأربعاء 22 أكتوبر في مصر    طالب يطعن زميله بسلاح أبيض في قرية كفور النيل بالفيوم.. والضحية في حالة حرجة    سعر الذهب اليوم الأربعاء 22-10-2025 بعد انخفاضه في الصاغة.. وعيار 21 الآن بالمصنعية    سعر طن الحديد والأسمنت اليوم الأربعاء 22-10-2025.. كم سجل طن عز الآن؟    مهرجان القاهرة الدولي لموسيقى الجاز يهدي دورته ال17 ل زياد الرحباني    «حقك عليا».. أحمد فهمي يعتذر ل شيكابالا.. ويؤكد: «احنا الاتنين على الله» (فيديو)    بعد انخفاضها 2040 للجنيه.. مفاجأة بأسعار الذهب والسبائك اليوم بالصاغة محليًا وعالميًا    رسميًا.. موعد افتتاح المتحف المصري الكبير وحقيقة تعميمه إجازة للموظفين (تفاصيل)    جداول امتحانات شهر أكتوبر 2025 بالجيزة لجميع المراحل التعليمية (ابتدائي – إعدادي – ثانوي)    أكثر من 40 عضوًا ديمقراطيًا يطالبون ترامب بمعارضة خطة ضم الضفة الغربية    إصابة 13 شخصا في إنقلاب ميكروباص على طريق «أبوسمبل- أسوان»    عاجل- بدء التقديم لحج الجمعيات الأهلية اليوم.. 12 ألف تأشيرة وتيسيرات جديدة في الخدمات    نائب الرئيس الأمريكي يعرب عن تفاؤله إزاء وقف إطلاق النار في غزة    وزير الزراعة: تحديد مساحات البنجر لحماية الفلاحين وصادراتنا الزراعية تسجل 7.5 مليون طن    عاجل- الحكومة: لا تهاون في ضبط الأسعار.. ورئيس الوزراء يشدد على توافر السلع ومنع أي زيادات غير مبررة    تعليمات جديدة من التعليم للمعلمين ومديري المدارس 2025-2026 (تفاصيل)    ألمانيا والنرويج تبحثان مع كندا مشروع بناء غواصات جديدة    «تقريره للاتحاد يدينه.. واختياراته مجاملات».. ميدو يفتح النار على أسامة نبيه    موعد مباريات اليوم الأربعاء 22 أكتوبر 2025.. إنفوجراف    أرتيتا: مواجهة أتلتيكو مدريد كانت صعبة.. وجيوكيريس استحق التسجيل    ريكو لويس: سيطرنا على مباراة فياريال.. وجوارديولا يعلم مركزي المفضل    د. محمد العربي يكتب: دور الأزهر في التصدي للفكر الإرهابي    ياسر عبدالحافظ يكتب: هدم العالم عبر اللغة    وزير الخارجية الأمريكي يبلغ رئيس وزراء العراق ضرورة نزع سلاح الفصائل الموالية لإيران    إخلاء مقر حاكم ولاية وايومنغ الأمريكية بعد العثور على عبوة ناسفة    اعترافات المتهم بمحاولة سرقة مكتب بريد العوايد في الإسكندرية: من قنا وجاء لزيارة شقيقته    وفاة شاب ابتلع لسانه أثناء مباراة كرة قدم في الدقهلية    الحماية المدنية تسيطر على حريق تدوير مخلفات شرق الإسكندرية    تشييع جثمان شاب بأسيوط ضحية انهيار بئر في محافظة المنيا    محافظ الغربية: رفع درجة الاستعداد القصوى لانتخابات مجلس النواب 2025    سفيرة قبرص بالقاهرة: مصر خيارنا الأول.. ولو كان بوسعنا اختيار جيراننا لاخترناها    القومى للمرأة بسوهاج ينفذ مشروع تحويشة لدعم السيدات اقتصاديا بمركز المراغة    باريس سان جيرمان يكتسح ليفركوزن بسباعية في دوري الأبطال    رومانسي وحساس.. 4 أبراج بتحب بكل جوارحها    تكريم ياسر جلال فى مهرجان وهران للفيلم العربى بالجزائر    فعاليات للتوعية ضد الإدمان وزواج القاصرات بعدد من المواقع الثقافية بالغربية    جامعة طنطا تحتفي بإنجاز دولي للدكتورة فتحية الفرارجي بنشر كتابها في المكتبة القومية بفرنسا    مواقيت الصلاة فى أسيوط الاربعاء 22102025    إمام مسجد الحسين: المصريون يجددون العهد مع سيدنا النبي وآل البيت    مجلس كلية طب طنطا يناقش مخطط تدشين مبنى الكلية الجديد    استشاري مناعة: الخريف أخطر فصول العام من حيث العدوى الفيروسية.. واللقاحات خط الدفاع الأول    خطر يتكرر يوميًا.. 7 أطعمة شائعة تتلف الكبد    تخلصك من الروائح الكريهة وتقلل استهلاك الكهرباء.. خطوات تنظيف غسالة الأطباق    أبرزها الموز والزبادي.. أطعمة تجنب تناولها على الريق    وزير الخارجية: نشأت فى أسرة شديدة البساطة.. وأسيوط زرعت الوطنية فى داخلى    الصليب الأحمر في طريقه لتسلم جثماني محتجزين اثنين جنوب غزة    هل يجوز تهذيب الحواجب للمرأة إذا سبّب شكلها حرجًا نفسيًا؟.. أمين الفتوى يجيب    المصري الديمقراطي يدفع ب30 مرشحًا فرديًا ويشارك في «القائمة الوطنية»    رمضان عبد المعز: "ازرع جميلًا ولو في غير موضعه".. فالله لا يضيع إحسان المحسنين    شاريسا سولي تشارك في لجنة القضايا العامة بمجلس الكنائس المصلحة العالمي    رئيس الوزراء يتابع عددا من ملفات عمل وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 21-10-2025 في محافظة الأقصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الملوخية وحصى الكلى.. أطعمة تفتت الحصوات
نشر في صدى البلد يوم 13 - 11 - 2021

يربط البعض الملوخية وحصى الكلى ببعضهم البعض؛ حيث ان بعض الأبحاث أثبتت، بأن الإفراط فى تناول الملوخية والسبانخ الغنية بالأوكسالات فى تشكيل حصوات الكلى، لذا ينصح بتناولها باعتدال دون مبالغة، وفيما يلي سنقوم بذكر الأطعمة المسموحة و الممنوعة على مرضى الكلى.

الملوخية وحصى الكلى

ماذا يأكل مريض حصى الكلى


ويتساءل البعض ماذا يأكل مريض حصى الكلى؛ حيث تؤدى بعض عاداتنا الغذائية غير الصحيحة فى مشكلات صحية للكلى، والتى تعتبر مصفاة الجسم وجهاز تنقية الدم من السموم.
ويعتبر التناول غير المحسوب للقهوة والشاى والمشروبات الغازية، أو الكافيين بوجه عام من أكثر العادات المؤذية لحصى الكلى، حيث يؤدي الكافيين إلى زيادة ضغط الدم أولا وهو ما ينعكس سلبا على الكلى، وكذلك زيادة إدرار البول، مما يزيد من الضغط على الكلى.
وعن ماذا يأكل مريض حصى الكلى، ويعتبر تناول الأطعمة المملحة، من أهم الأسباب المسببة لأضرار الكلى، حيث يتسبب الملح فى إحداث خلل في عمل الكلى، ويساعد على رفع ضغط الدم، ما ينعكس سلبا على الكلى مرة أخرى.
ومن بين أغرب العادات الغذائية المسببة لحصى الكلى، تناول البروتينات بصورة مبالغ فيها، حيث يشكل البروتين عبء على الكل قد يصل لمرحلة الفشل الكلوي.
كما يتسبب الإفراط فى تناول الملوخية والسبانخ الغنية بالأوكسالات فى تشكيل حصى الكلى، لذا ينصح بتناولها باعتدال دون مبالغة، و يعتبر العدو الأول للكلى هو عدم الاهتمام بشرب الماء، حيث يساعد تناول الماء على أداء وظائف الكلى بصورة منتظمة.
وتتسبب الأطعمة السكرية فى تعطيل عمل الكلى، حيث يؤثر السكر على أوعية الكلى، مما ينعكس سلبا على وظائفها، إذا كنت تعاني من حصوات الكلى ، فقد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي خاص، ويشمل :
1- شرب الكثير من السوائل: 2-3 ليترات يوميا .
2- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات كالسبانخ والتوت والشوكولاتة ونخالة القمح والمكسرات والبنجر والشاي.
3- تناول كمية كافية من الكالسيوم الغذائي لتقليل مخاطر تكون حصوات الكالسيوم.
4- تجنب مكملات الكالسيوم الزائدة، والحصول عليها بعد استشارة الطبيب وأخصائي تغذية الكلى.
4- تناول كمية معتدلة من البروتين لتجنب إفراز الكلى المزيد من الكالسيوم ، وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى تكوين المزيد من الحصوات في الكلى .
5- تجنب تناول الملح بكميات كبيرة؛ حيث يزيد تناول الصوديوم بكميات كبيرة من الكالسيوم في البول مما يزيد من فرص تكون الحصوات .
6- تجنب الجرعات العالية من مكملات فيتامين سي، ويوصى بتناول 60 ملغ يوميا من فيتامين ج بناءً على المدخول الغذائي، قد تؤدي الكميات الزائدة من 1000 مجم / يوم أو أكثر إلى إنتاج المزيد من الأوكسالات في الجسم .

الملوخية وحصى الكلى

أطعمة تفتت حصى الكلى


ويمكن لتناول بعض الأطعمة تفتت حصى الكلى؛ حيث أكدت الدراسات الطبية الخاصة بالتغذية العلاجية أن هناك بعض الأطعمة تحتوى على نسبة منخفضة من الأوكسالات، والتي يمكن تضمينها في نظام غذائى يومى بشكل آمن من شأنه أن يؤدى إلى تفتت حصى الكلى.
وكما يوجد أطعمة تفتت حصى الكلى، هناك أطعمة تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. يُنصح تناول هذه الأطعمة باعتدال مع الحفاظ على نظام غذائي صحي بالفواكه والخضروات.
من المهم أن تضع في اعتبارك انه يمكن لبعض أطعمة تفتت حصى الكلى، وأخرى يمكن أن تؤدي إلى تكوين حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص، مثل: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، ومشروبات الكولا ، والأطعمة السريعة ، واللحوم المصنعة ، وبعض المكملات الغذائية ، والشاي الأسود ، والشوكولاتة ، والسبانخ ، وحليب الصويا ، اللوز والكاجو وفول الصويا.
والخبر السار هو أن هناك العديد من العناصر التي يمكن تضمينها في نظامك الغذائي وأطعمة تفتت حصى الكلى ويمنع حدوث الحصوات، وتشمل :
1- التفاح :
ويحتوي التفاح على كمية أقل من الأوكسالات، ولذلك فإن تناول تفاحة يوميًا مفيد بصورة بالغة فى تفتت حصى الكلى .
2- الليمون :
ويحتوى الليمون على نسبة منخفضة من الأوكسالات، وقد يساعد استهلاك عصيره فى تفتت حصى الكلى ومنع تكون الحصوات على الكُلى، كما يحتوي الليمون، على نسبة عالية من البوتاسيوم، وحمض الستريك والتى تميل إلى زيادة حجم البول، وطرد الأوكسالات من الكلى.
3- العنب :
والعنب يساعد فى تفتت حصى الكلى ومنع تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم بنسبة 50 %، لأنه غني بالبوليفينول، وهو نوع من مضادات الأكسدة التى قد تساعد فى تقليل خطر الإصابة بتحصى الكلية أو حصوات الكلى.
4- البطيخ :
ويحتوي البطيخ على نسبة منخفضة من الأوكسالات، كما أن نسبة البوتاسيوم العالية فى الفاكهة تساعد على تنظيم مستويات الحمض فى البول، يعمل البوتاسيوم كحل طبيعي في تفتت حصى الكلى، وبالتالى يمنع تكوينها.
5- الموز :
وأكدت الدراسات أن فيتامين 6 الموجود فى الموز يساعد فى تقليل تكوين أكسالات البول، ويعتبر الموز مصدرا غنيًا بفيتامين B6، وقد يساعد تناوله فى تقليل تركيز أكسالات البول.
6- الكوسة :
وتساعد الكوسة على تفتت حصى الكلى، فهي تساعد على زيادة محتوى الماء في الجسم، الأمر الذى يساعد على طرد بلورات الأكسالات من الكلى.

علامات بجسدك تعني إصابتك ب سرطان الكلى
ظهور هذه العلامات قد تعني الإصابة بسرطان الكلي

اضرار الملوخية الخضراء

ويمكن ذكر اضرار الملوخية الخضراء عند الإفراط في تناولها الأطعمة، والذي يمكن ان يؤدي إلى نتائج عكسية، وتعتبر الملوخية واحدة من هذه الأطعمة التي يتسبب الإفراط في تناولها الحصول على نتائج غير مرغوب فيها والشعور بعد الراحة والمغص فهي قد تؤدي إلى الإصابة بإسهال.
كما تؤدي اضرار الملوخية الخضراء عند الإفراط فيها إلى ارتفاع ضغط الدم أيضًا، كما ينصح مرضى القولون بعدم تناول الملوخية حتى لا تتسبب لهم في أضرار بصحتهم.
وبالرغم من فوائد الملوخية ، فهناك اضرار الملوخية الخضراء التي نحصل عليها عند عدم الالتزام ببعض الإرشادات البسيطة في طهي وتناول الملوخية، وايضا طريقة حفظها، ومن أهمها:
1- عند شراء الملوخية يجب اختيار الملوخية الطازجة منها، كما يجب القيام بغسلها بشكل جيد والتخلص من أي أتربة عالقة بالأوراق والتخلص من الجذور.
2- كما يمكن تجنب اضرار الملوخية الخضراء انه يجب أن يتم تنشيفها في مكان نظيف ولا تتعرض للأتربة التي قد تتراكم عليها مرة أخرى، وأيضًا يجب حفظها بشكل جيد سواء كان بتقطيعها وحفظها فور تنظيفها.
ويمكن اضرار الملوخية الخضراء ان تحدث عند الاستخدام المتزايد لها، ولكن في حال الاستخدام الصحيحة وبدون إفراط. فلا يكون هناك أي داعي للقلق أو الخوف من أي ضرر، فالأمر فقط يتطلب بعض الحذر والمتابعة.
كما يجب أيضًا مراعاة التخزين الجيد للملوخية مثلها كباقي الأطعمة؛ حيث ان التخزين الجيد والسليم يساعد على حماية المستخدمين من اضرار الملوخية الخضراء الناتجة عن سوء التخزين.
ويجب أن يتم طهي الملوخية بالشكل السليم والصحيح الذي يساعد على إعطاء المذاق والفائدة المطلوبة لتجنب اضرار الملوخية الخضراء، ولا تنحصر فوائد الملوخية على الكبار فقط بل إنها أيضا مفيدة لصحة الأطفال. لذا يجب الحرص على تناول الأطفال للملوخية.

الملوخية وحصى الكلى
هل الملوخية مضرة لمرضى الكلى

وأكدت بعض الأبحاث ان الملوخية مضرة لمرضى الكلى؛ حيث أثبتت أن الإفراط فى تناول الملوخية والسبانخ الغنية بالأوكسالات فى تشكيل حصوات الكلى، لذا ينصح بتناولها باعتدال دون مبالغة.
وتعتبر الملوخية مضرة لمرضى الكلى عند الإفراط في تناولها؛ حيث أنها بخلاف تكوين حصوات الكلى فيمكن للإفراط في تناول الملوخية ان يتسبب في نتائج غير مرغوب فيها والشعور بمغص و الإصابة بإسهال.
وبخلاف الملوخية وضررها لمرضى الكلى، فقد تؤدي اضرار الملوخية الخضراء عند الإفراط فيها إلى ارتفاع ضغط الدم أيضًا، كما ينصح مرضى القولون بعدم تناول الملوخية حتى لا تتسبب لهم في أضرار بصحتهم.
ويمكن اضرار الملوخية تم تصيب مرضى الكلى عند الاستخدام المتزايد لها، ولكن في حال الاستخدام الصحيحة وبدون إفراط. فلا يكون هناك أي داعي للقلق أو الخوف من أي ضرر، فالأمر فقط يتطلب بعض الحذر والمتابعة.
كما يجب أيضًا مراعاة التخزين الجيد للملوخية مثلها كباقي الأطعمة؛ حيث ان التخزين الجيد والسليم يساعد على حماية المستخدمين من اضرار الملوخية الخضراء لمرضى الكلى الناتجة عن سوء التخزين.
ويجب أن يتم طهي الملوخية بالشكل السليم والصحيح الذي يساعد على إعطاء المذاق والفائدة المطلوبة لتجنب اضرار الملوخية الخضراء، ولا تنحصر فوائد الملوخية على الكبار فقط بل إنها أيضا مفيدة لصحة الأطفال. لذا يجب الحرص على تناول الأطفال للملوخية.

**مصدر الخبر من مواقع : lifespan | healthline


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.