نقابة أطباء قنا تصدر بيانًا حول أزمة «عيادة قوص»    محافظ الدقهلية يتابع أعمال منظومة النظافة ورفع المخلفات خلال أيام العيد    القاهرة الإخبارية: طيران الاحتلال استهدف منزلا في محيط مستشفى ناصر بغزة    القاهرة الإخبارية: 44 شهيدا بنيران جيش الاحتلال في عدة مناطق بغزة    قواعد القيد للاعبين الأجانب في الموسم الجديد| 5 لاعبين كحد أقصى    محافظ القاهرة: لا شكاوى من نقص الخدمات خلال عيد الأضحى    محافظ الدقهلية يقدم واجب العزاء في خالد عبد العال شهيد الشهامة    السعودية: غرامة تصل ل100 ألف ريال على شركات الحج المتأخرة في الإبلاغ عن المخالفين    من البداية حتي الآن.. التفاصيل الكاملة حول سفينة مادلين    «التعاون الخليجي» يبحث مع «منظمة الدول الأمريكية» تعزيز التعاون الاقتصادي والاستثماري    ثقافة القليوبية تواصل الاحتفال بعيد الأضحى بأنشطة وعروض فنية    لقطات من أولى حفلات أحمد سعد في الساحل الشمالي بعد عودته من الحج (صور)    لعب في برشلونة وتعلم 4 صفات من «الزعيم».. من هو حفيد عادل إمام قبل زفافه المرتقب؟    5 أبراج معروفة بالالتزام وسهل تثق فيهم.. العقرب والسرطان فى المقدمة    الصحة: فحص 3 ملايين و251 ألف سيدة ضمن المبادرة الرئاسية ل «العناية بصحة الأم والجنين»    رايات خضراء وصفراء.. إقبال المصطافين على شواطئ الإسكندرية في آخر أيام العيد    حارس إسبانيول على أعتاب برشلونة.. وشتيجن في طريقه للخروج    «ريستارت» يحقق 50 مليون جنيه في افتتاحيته بدور العرض العربية    محافظ بورسعيد يوجه التضامن ببحث الحالة الاجتماعية ل3 أطفال يفترشون مدخل عمارة    ليفاندوفسكي يتوقف عن تمثيل منتخب بولندا    مديرية صحة شمال سيناء تواصل تنفيذ خطة التأمين الطبي الشاملة خلال عطلة عيد الأضحى    هل الموز على الريق يرفع السكري؟    الصحة: حملات وقائية على المنشآت السياحية وأماكن تقديم الطعام خلال العيد بمطروح    وكيل الشباب والرياضة بالقليوبية يشهد احتفالات مبادرة «العيد أحلى»    من الشهر المقبل.. تفاصيل زيادة الأجور للموطفين في الحكومة    حزب العدل: انتهينا من قائمة مرشحينا للفردي بانتخابات مجلس الشيوخ    33 يومًا من الزهد الروحي.. رحلة صوم الرسل في الكنيسة القبطية    الدوائر الانتخابية لمجلس الشيوخ الفردي والقائمة بعد نشرها بالجريدة الرسمية    موعد إجازة رأس السنة الهجرية.. تعرف على خريطة الإجازات حتى نهاية 2025    الأمين العام لحلف "الناتو" يدعو إلى زيادة قدرات الحلف الدفاعية الجوية والصاروخية بنسبة 400%    مواعيد عمل المتاحف والمواقع الأثرية في عيد الأضحى 2025    خاص| محامي المؤلفين والملحنين: استغلال "الليلة الكبيرة" في تقديم تريزيجيه غير قانوني    ما حكم صيام الإثنين والخميس إذا وافقا أحد أيام التشريق؟.. عالم أزهري يوضح    بسخرية.. مقدم كوميدي أمريكي شهير يعلّق على خلاف ترامب وماسك (فيديو)    مصرع شخص وإصابة اثنين آخرين فى حادث بالدقهلية    انهار بهم سقف ترعة.. مصرع طفلة وإصابة والديها في حادث مأساوي بالمنيا    اعتماد كامل لعيادات الأطفال أبو الريش من هيئة الاعتماد والرقابة الصحية    التضامن عودة أولي رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو    حقبة تشابي ألونسو.. ريال مدريد يبدأ استعداداته لكأس العالم للأندية 2025    متحدث حزب شاس الإسرائيلي: سنصوت يوم الأربعاء لصالح حل الكنيست    دار الإفتاء تنصح شخص يعاني من الكسل في العبادة    ارتفاع كميات القمح الموردة لصوامع وشون الشرقية    التحالف الوطنى بالقليوبية يوزع أكثر من 2000 طقم ملابس عيد على الأطفال والأسر    تزامناً مع ترؤس "جبران" الوفد الثلاثي لمؤتمر العمل الدولي بجنيف.. 8 حيثيات تؤكد امتثال مصر للمعايير الدولية    الجامعات المصرية تتألق رياضيا.. حصد 11 ميدالية ببطولة العالم للسباحة.. نتائج مميزة في الدورة العربية الثالثة للألعاب الشاطئية.. وانطلاق أول دوري للرياضات الإلكترونية    ترامب يتعثر على درج الطائرة الرئاسية.. وروبيو يتبع خطاه    د.عبد الراضي رضوان يكتب : ل نحيا بالوعي "13 " .. حقيقة الموت بين الفلسفة والروحانية الإسلامية    الحكومة تبحث إقرار زيادة جديدة في أسعار شرائح الكهرباء سبتمبر المقبل    دعاء الخروج من مكة.. أفضل كلمات يقولها الحاج في وداع الكعبة    الصحة: فحص أكثر من 11 مليون مواطن بمبادرة الكشف المبكر عن السرطان    أسعار الخضروات والفاكهة في سوق العبور اليوم    بعد صعود سعر الفراخ البيضاء.. أسعار الدواجن اليوم الاثنين 9-6-2025 صباحًا للمستهلك    وداع بطعم الدموع.. الحجاج يطوفون حول الكعبة بقلوب خاشعة    استعدادا لامتحان الثانوية 2025.. جدول الاختبار لطلبة النظام الجديد    إصابه قائد موتوسيكل ومصرع أخر إثر إصطدامه به في المنوفية    6 مواجهات في تصفيات كأس العالم.. جدول مباريات اليوم والقنوات الناقلة    «بخلاف كون اللقاء وديا».. ريبيرو يكشف سبب عدم الدفع بتشكيل أساسي ضد باتشوكا    الخميس المقبل.. ستاد السلام يستضيف مباراتي الختام في كأس الرابطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



يؤثر على صحتك العامة.. تعرف على اهم أسباب وأعراض ضغط الدم.. وأبرز الطرق لتجنب الإصابة به
نشر في صدى البلد يوم 28 - 07 - 2021


اسباب الإصابة بضغط الدم
أعراض الإصابة بضغط الدم
طرق تجنب الإصابة بضغط الدم
يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم المستمر في تلف الشبكية وهي جزء من العين يحتوي على ملايين الخلايا الحساسة للضوء عندما يحدث هذا ، يمكنك تجربة علامات منبهة على وجود خطأ ما ،وفقًا للباحثين من Ada Health ، يمكن أن يسبب اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم الصداع ، مؤشر آخر محتمل للمضاعفات الصحية هو وجود رؤية مزدوجة ،هذا هو المكان الذي ترى فيه ضعف الكائن الذي تنظر إليه ، بدلاً من كائن واحد.

قياس ضغط الدم بدون جهاز.. بالساعة والموبايل

أسباب ضغط الدم
قال الدكتور أشرف عقبة، رئيس قسم الباطنة والمناعة بجامعة عين شمس، إن ضغط الدم الطبيعي لايزيد على 120 على 80، مشيرا إلى أن هناك أنواعا متعددة من ضغط الدم، منها إرتفاع ضغط الدم الأولي والذي يصيب الأشخاص من الفئة العمرية الأكبر من سن ال 30 عاما.
وأضاف "عقبة" خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "دي إم سي"، أنه فى حالة حدوث زيادة فى إرتفاع ضغط الدم لمن هم أصغر من تلك الفئة العمرية أو بشكل غير مبرر فى تلك الحالة ، يتم التفكير فى الأسباب الثانوية لإرتفاع ضغط الدم، ومن أهمها أمراض الغدد الصماء والأوعية الدموية والإستخدام الخاطئ لبعض الأدوية ، والتي لها أثار جانبية لإرتفاع ضغط الدم.
وتابع أن الحمل فى بعض الأحيان يصاحبه إرتفاع بضغط الدم، وإذا زاد كثيرا تشخص الحالة حينها بتسمم الحمل، لافتا إلى أنه من ضمن العادات التي من الممكن أن تتسبب فى إرتفاع ضغط الدم هي زيادة إستهلاك الملح وزيادة الوزن والسمنة، وبعض الأمراض منها السكر والكلي، كما أن الأمر من الممكن أن يكون وراثيا.
وأفاد أن إرتفاع ضغط الدم الاولي لايوجد له مسبب، وبالتالي هناك أشخاص لديهم إستعداد وراثي أو شخصي فى حدوثه، متابعا أن زيادة الوزن من الأسباب المهمة فى إرتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى التعرض للضغوط النفسية بشكل متكرر ومستمر.
ونصح بأن يكون هناك نوع من التسامح والتعامل الذكي مع الضغوط اللازمة من أجل التقليل من إرتفاع ضغط الدم، مضيفا إلى أنه من أجل القدرة بالتعامل معه يجب القيام بعمل تقييم لحالة المريض.

ما هو ضغط الدم وكيفية التحكم فى إرتفاعه وإنخفاضه بدون أدوية
ارتفاع ضغط الدم وأفضل طريقة لقياسه بدون جهاز

أعراض ضغط الدم
من الممكن أيضًا تجربة "الرؤية الضبابية" ؛ عندما تتقدم الحالة بشكل ملحوظ ، يمكنك توقع فقدان الرؤية.
أربع علامات على اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم:
الصداع
رؤية مزدوجة
رؤية غائمة
فقدان البصر.
يصاب معظم الناس بمثل هذه الأعراض بعد حدوث ضرر "كبير" لشبكية العين.
يمكن أن يؤدي حضور مواعيد العيون المنتظمة - مرة واحدة على الأقل كل عامين - إلى تمكين الخبير من فحص صحة عينيك.
من المحتمل أن يتم اكتشاف اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم بواسطة طبيب عيون متخصص.
أعلم أنه إذا ظهرت هذه الأعراض بسرعة كبيرة ، فقد يكون ذلك علامة تحذيرية لضغط الدم المرتفع للغاية.
تتطلب مثل هذه الحالة الطارئة مساعدة طبية فورية ، لذلك لا تتردد في الاتصال بطبيبك .

كيف يسبب ارتفاع ضغط الدم مشاكل في العين؟
ارتفاع ضغط الدم يعني أن القوة التي يتم بها ضخ الدم حول الأوعية الدموية تتسبب في تلفها.
الأوعية الدموية هي شبكة داخلية تمد الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
عندما تتضرر الأوعية الدموية - بسبب ارتفاع ضغط الدم - يمكن أن تفقد مرونتها ، مما يسبب المزيد من المشاكل الصحية.
يصنف تضيق الشرايين على أنه اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى ، وهو خفيف ولا توجد أعراض بشكل عام.
حتى المرحلة الثانية من الحالة لا تظهر عادة أعراضًا ، على الرغم من تضيق الشرايين أكثر منذ المرحلة الأولى.
خلال المرحلة الثالثة من اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، يمكن التعرف على علامات تلف الشبكية عن طريق فحص العين من قبل خبير.
تشمل العلامات التقليدية نزيف الشبكية (النزيف) و "بقع من الصوف القطني".
بقع الصوف القطني عبارة عن بقع بيضاء على شبكية العين ، وربما بدأت أعراض الحالة في الظهور.
فى المرحلة الرابعة من اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، يكون هناك تورم في القرص البصري وستكون أعراض الحالة واضحة.
كيف يكتشف أطباء العيون اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم؟
أثناء فحص العين عند أخصائيو البصريات ، يسلط الأخصائي ضوءًا في العين ، مما يسمح لطبيب العيون برؤية أي علامات تلف.
إذا كنت مصابًا باعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، فأنت بحاجة إلى البدء في التحكم في ضغط الدم بشكل أكثر فعالية.
ستشمل التدخلات التي تشتد الحاجة إليها تغييرات النظام الغذائي ، وتقليل تناول الكحول ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وفقدان الوزن وعدم التدخين .
طرق تجنب الإصابة بضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم، من الأمراض المزمنة، والتي يمكن أن تكون نافذة إصابة بالعديد من أمراض أخرى كأمراض القلب، وغيرها من الامراض الخطيرة، ويمكن ان تبدأ علامات الإصابة بإرتفاع ضغط الدم في وقت مبكر.

لذا علينا التصدي له و تجنبه باتباع بعض النصائح التي سنقوم بذكرها في السطور التالية..
وقال معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، إن ارتفاع ضغط الدم انتشر بشكل لافت للنظر، ولم يعد من الأمراض التي تصيب كبار السن فقد، وانما ايضا اصبح يصيب الشباب في مقتبل العمر.

وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع صدى البلد الإخباري، أن ارتفاع ضغط الدم يحدث نتيجة الضغوط النفسية ومصاعب الحياة التي يواجهونها، فهو من الأمراض التي ترتبط بالحالة النفسية.
وأشار القيعي، إلى أنه يمكن تجنب الإصابة ب ارتفاع ضغط الدم، وتجنب مضاعفاته والأمراض التي تترب عليه، من خلال اتباع بعض النصائح ومن أبرزها ما يلي :
1- تقليل كمية الملح المتناول مع الطعام، بما يقدر بأقل من 6 جرامات في اليوم، وفي حالة الإصابة بمرض السكري مع ضغط الدم المرتفع، يجب أن يكون الملح المتناول أقل من 3 جرامات في اليوم ويكون نوع ملح الهملايا او ملح البحر
2- الحفاظ على وزن الجسم في الحدود الطبيعية.
3- ممارسة تمارين "الكارديو" 30 دقيقة يوميًا.
4- اتباع نظام غذائي صحي؛ معتمد على الإكثار من تناول الخضراوات، وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز؛ لأن البوتاسيوم يعمل على موازنة مستوى الصوديوم في خلايا الجسم، مع عدم تراكم كمية كبيرة منه في الدم.
5- الابتعاد عن المسكنات، دون حاجة شديدة لها.
6- الابتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية.
7- الإقلاع عن التدخين، والمشروبات الكحولية.
8- يجب الحرص على تناول فيتامين D3 مع فيتامين K2.
9- الحرص على تطبيق نظام الصيام المتقطع للسيطرة على ارتفاع الضغط المرتفع تحت إشراف دكتور التغذية.
10- البعد التام عن منتجات حوارق الدهون، لأنها تعمل على رفع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.