رئيس جامعة أسيوط يتابع سير العمل بالمدن الجامعية والقرية الأوليمبية    عقب صدور القانون.. 6 شروط حاسمة يجب توافرها للمختصين بالفتوى الشرعية    مؤسسة الجامعات الأوروبية في مصر تستضيف حفلًا فنيًّا جماهيريًّا مميزًا    أسعار الأسماك مساء اليوم الثلاثاء 10 يونيو 2025    "أبو حطب" يتابع تنفيذ حملات الإزالة لبناء مخالف على أراضٍ بأشمون    وزير خارجية أرمينيا يبحث مع المدير العام للوكالة الدولية للطاقة الذرية التعاون الثنائي    الكرملين: الاتحاد الأوروبي لا يسعي للتوصل لاتفاق مع روسيا بشأن الأمن    لحظة الهجوم على مدرسة ثانوية في جراتس النمساوية (فيديو)    أوزبكستان تكتسح قطر بثلاثية نظيفة وتتصدر مجموعتها    الأرصاد: استمرار الارتفاع في درجات الحرارة على أغلب الانحاء حتى الاثنين المقبل    وزير البترول يصل منزل أسرة سائق شاحنة البنزين في الدقهلية لتقديم العزاء    بعد واقعة الأقصر.. "هنو" يتفقد أعمال التطوير والصيانة بقصر ثقافة الفيوم|صور    حماقي يتألق بأضخم حفلات عيد الأضحى على شاطئ المنصورة الجديدة.. ويستعد ل "موازين"    التقويم الهجري.. سبب التسمية وموعد اعتماده    السكة الحديد: قطارات إضافية لتسهيل عودة المسافرين بعد عيد الأضحى    رئيس الوزراء يستعرض الفرص الاستثمارية بقطاعي السياحة والآثار    بوليفيا تدين اختطاف جيش الاحتلال سفينة المساعدات الإنسانية مادلين    عروض فلكلورية في احتفالات قصور الثقافة بعيد الأضحى في السويس.. صور    ترامب: لوس أنجلوس كادت أن تحترق "بالكامل" لولا إرسال قوات أمنية    الحكومة المصرية تستعد للقضاء التام على مرض الجذام    محافظ الغربية: تقديم 56 ألف خدمة طبية خلال إجازة عيد الأضحى    3 شهداء ومصابون في قصف الاحتلال خيمة تؤوي نازحين بمواصي خان يونس    البورصة تواصل الصعود بمنتصف تعاملات أولى جلساتها عقب إجازة العيد    شروط جديدة لاستحقاق خدمات التأمين الصحي وعقوبة الحصول عليها بالمخالفة؟    رغم ضعف المضمون.. ريستارت سيكسر أرقام تامر حسني السابقة؟!    التضامن الاجتماعي: فريق التدخل السريع تعامل مع 561 بلاغا في مختلف المحافظات خلال شهر مايو    الإسكان: تنفيذ خطوط مياه شرب وصرف صحي رئيسية وشبكات ومحطة محولات كهرباء وطرق بالعبور الجديدة    وزير الأوقاف يؤكد ضرورة العناية الكاملة بالأئمة والارتقاء بمكانتهم العلمية والمجتمعية    الداخلية تكشف ملابسات فيديو مشاجرة بقرية سياحية في مطروح    "نادي حياتي".. هويسن يتحدث عن طموحاته مع ريال مدريد    الزمالك يخطط لضم مدافع فاركو    كل أخبار العين الإماراتي فى كأس العالم للأندية على اليوم السابع    بعد عيد الأضحى.. تعرف على الإجازات الرسمية المتبقية في 2025 |إنفوجراف    إطلاق نار في مدرسة بالنمسا يسفر عن سقوط عدد من القتلى والجرحى    وجبات غذائية خاصة لبعثة الأهلي لمواجهة الرطوبة في ميامي    أسماء جلال تتصدر الترند في حفل زفاف أمينة خليل باليونان | صور    ماجد الكدواني ضيف معتز التوني في برنامج فضفضت أوي..غدا    امتحانات الثانوية العامة 2025.. استمرار قبول الاعتذارات للخميس المقبل    ضبط المتهم بإصابة شاب وتلميذ بطلقات نارية في حفل زفاف بقنا    المؤبد ل 8 متهمين لشروعهم في قتل شخصين بالقليوبية    الحكومة تستعد للإعلان عن القضاء على مرض الجذام    الحكومة تجهز فرصًا استثمارية في القطاع الصحي للسنوات العشر المقبلة    مستشفى القلب بجامعة أسيوط يستقبل 1856 حالة خلال شهر    «الإفتاء» توضح حكم الزواج من ذوي الهمم وأصحاب القصور الذهني    مراسل القاهرة الإخبارية: 55 شهيدا جراء غارات الاحتلال على غزة منذ فجر اليوم    وزير المالية ل الجمارك: العمل على راحة الحجاج.. وأولوية خاصة لكبار السن والحالات المرضية    الحكومة اليابانية تطرح 200 ألف طن إضافية من مخزون الأرز لكبح جماح الأسعار    شيكابالا لإدارة الزمالك: لن أعتزل والفريق سيعانى فى غيابى (فيديو)    الأزهر للفتوى يوضح سبب تسمية بئر زمزم    حِجر إسماعيل..نصف دائرة في الحرم تسكنها بركة النبوة وذاكرة السماء    طبيب قنا يقدم العزاء لأسرة السيدة المسنة التي امتنع عن علاجها    "بطريقة طريفة".. لاعبو الأهلي يرحبون بزيزو (فيديو)    إمام عاشور: الأهلي غيّرني    وزير الري يشيد بجهود العاملين خلال عطلة عيد الأضحى    فتح باب التقديم لوظيفة مدير عام المجازر والصحة العامة بمديرية الطب البيطري بالغربية (الشروط)    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في محافظة قنا    السيطرة على حريق شب داخل فيلا بالتجمع    "خسارة للأهلي".. نتائج مباريات الإثنين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



يؤثر على صحتك العامة.. تعرف على اهم أسباب وأعراض ضغط الدم.. وأبرز الطرق لتجنب الإصابة به
نشر في صدى البلد يوم 28 - 07 - 2021


اسباب الإصابة بضغط الدم
أعراض الإصابة بضغط الدم
طرق تجنب الإصابة بضغط الدم
يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم المستمر في تلف الشبكية وهي جزء من العين يحتوي على ملايين الخلايا الحساسة للضوء عندما يحدث هذا ، يمكنك تجربة علامات منبهة على وجود خطأ ما ،وفقًا للباحثين من Ada Health ، يمكن أن يسبب اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم الصداع ، مؤشر آخر محتمل للمضاعفات الصحية هو وجود رؤية مزدوجة ،هذا هو المكان الذي ترى فيه ضعف الكائن الذي تنظر إليه ، بدلاً من كائن واحد.

قياس ضغط الدم بدون جهاز.. بالساعة والموبايل

أسباب ضغط الدم
قال الدكتور أشرف عقبة، رئيس قسم الباطنة والمناعة بجامعة عين شمس، إن ضغط الدم الطبيعي لايزيد على 120 على 80، مشيرا إلى أن هناك أنواعا متعددة من ضغط الدم، منها إرتفاع ضغط الدم الأولي والذي يصيب الأشخاص من الفئة العمرية الأكبر من سن ال 30 عاما.
وأضاف "عقبة" خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "دي إم سي"، أنه فى حالة حدوث زيادة فى إرتفاع ضغط الدم لمن هم أصغر من تلك الفئة العمرية أو بشكل غير مبرر فى تلك الحالة ، يتم التفكير فى الأسباب الثانوية لإرتفاع ضغط الدم، ومن أهمها أمراض الغدد الصماء والأوعية الدموية والإستخدام الخاطئ لبعض الأدوية ، والتي لها أثار جانبية لإرتفاع ضغط الدم.
وتابع أن الحمل فى بعض الأحيان يصاحبه إرتفاع بضغط الدم، وإذا زاد كثيرا تشخص الحالة حينها بتسمم الحمل، لافتا إلى أنه من ضمن العادات التي من الممكن أن تتسبب فى إرتفاع ضغط الدم هي زيادة إستهلاك الملح وزيادة الوزن والسمنة، وبعض الأمراض منها السكر والكلي، كما أن الأمر من الممكن أن يكون وراثيا.
وأفاد أن إرتفاع ضغط الدم الاولي لايوجد له مسبب، وبالتالي هناك أشخاص لديهم إستعداد وراثي أو شخصي فى حدوثه، متابعا أن زيادة الوزن من الأسباب المهمة فى إرتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى التعرض للضغوط النفسية بشكل متكرر ومستمر.
ونصح بأن يكون هناك نوع من التسامح والتعامل الذكي مع الضغوط اللازمة من أجل التقليل من إرتفاع ضغط الدم، مضيفا إلى أنه من أجل القدرة بالتعامل معه يجب القيام بعمل تقييم لحالة المريض.

ما هو ضغط الدم وكيفية التحكم فى إرتفاعه وإنخفاضه بدون أدوية
ارتفاع ضغط الدم وأفضل طريقة لقياسه بدون جهاز

أعراض ضغط الدم
من الممكن أيضًا تجربة "الرؤية الضبابية" ؛ عندما تتقدم الحالة بشكل ملحوظ ، يمكنك توقع فقدان الرؤية.
أربع علامات على اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم:
الصداع
رؤية مزدوجة
رؤية غائمة
فقدان البصر.
يصاب معظم الناس بمثل هذه الأعراض بعد حدوث ضرر "كبير" لشبكية العين.
يمكن أن يؤدي حضور مواعيد العيون المنتظمة - مرة واحدة على الأقل كل عامين - إلى تمكين الخبير من فحص صحة عينيك.
من المحتمل أن يتم اكتشاف اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم بواسطة طبيب عيون متخصص.
أعلم أنه إذا ظهرت هذه الأعراض بسرعة كبيرة ، فقد يكون ذلك علامة تحذيرية لضغط الدم المرتفع للغاية.
تتطلب مثل هذه الحالة الطارئة مساعدة طبية فورية ، لذلك لا تتردد في الاتصال بطبيبك .

كيف يسبب ارتفاع ضغط الدم مشاكل في العين؟
ارتفاع ضغط الدم يعني أن القوة التي يتم بها ضخ الدم حول الأوعية الدموية تتسبب في تلفها.
الأوعية الدموية هي شبكة داخلية تمد الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
عندما تتضرر الأوعية الدموية - بسبب ارتفاع ضغط الدم - يمكن أن تفقد مرونتها ، مما يسبب المزيد من المشاكل الصحية.
يصنف تضيق الشرايين على أنه اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى ، وهو خفيف ولا توجد أعراض بشكل عام.
حتى المرحلة الثانية من الحالة لا تظهر عادة أعراضًا ، على الرغم من تضيق الشرايين أكثر منذ المرحلة الأولى.
خلال المرحلة الثالثة من اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، يمكن التعرف على علامات تلف الشبكية عن طريق فحص العين من قبل خبير.
تشمل العلامات التقليدية نزيف الشبكية (النزيف) و "بقع من الصوف القطني".
بقع الصوف القطني عبارة عن بقع بيضاء على شبكية العين ، وربما بدأت أعراض الحالة في الظهور.
فى المرحلة الرابعة من اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، يكون هناك تورم في القرص البصري وستكون أعراض الحالة واضحة.
كيف يكتشف أطباء العيون اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم؟
أثناء فحص العين عند أخصائيو البصريات ، يسلط الأخصائي ضوءًا في العين ، مما يسمح لطبيب العيون برؤية أي علامات تلف.
إذا كنت مصابًا باعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، فأنت بحاجة إلى البدء في التحكم في ضغط الدم بشكل أكثر فعالية.
ستشمل التدخلات التي تشتد الحاجة إليها تغييرات النظام الغذائي ، وتقليل تناول الكحول ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وفقدان الوزن وعدم التدخين .
طرق تجنب الإصابة بضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم، من الأمراض المزمنة، والتي يمكن أن تكون نافذة إصابة بالعديد من أمراض أخرى كأمراض القلب، وغيرها من الامراض الخطيرة، ويمكن ان تبدأ علامات الإصابة بإرتفاع ضغط الدم في وقت مبكر.

لذا علينا التصدي له و تجنبه باتباع بعض النصائح التي سنقوم بذكرها في السطور التالية..
وقال معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، إن ارتفاع ضغط الدم انتشر بشكل لافت للنظر، ولم يعد من الأمراض التي تصيب كبار السن فقد، وانما ايضا اصبح يصيب الشباب في مقتبل العمر.

وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع صدى البلد الإخباري، أن ارتفاع ضغط الدم يحدث نتيجة الضغوط النفسية ومصاعب الحياة التي يواجهونها، فهو من الأمراض التي ترتبط بالحالة النفسية.
وأشار القيعي، إلى أنه يمكن تجنب الإصابة ب ارتفاع ضغط الدم، وتجنب مضاعفاته والأمراض التي تترب عليه، من خلال اتباع بعض النصائح ومن أبرزها ما يلي :
1- تقليل كمية الملح المتناول مع الطعام، بما يقدر بأقل من 6 جرامات في اليوم، وفي حالة الإصابة بمرض السكري مع ضغط الدم المرتفع، يجب أن يكون الملح المتناول أقل من 3 جرامات في اليوم ويكون نوع ملح الهملايا او ملح البحر
2- الحفاظ على وزن الجسم في الحدود الطبيعية.
3- ممارسة تمارين "الكارديو" 30 دقيقة يوميًا.
4- اتباع نظام غذائي صحي؛ معتمد على الإكثار من تناول الخضراوات، وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز؛ لأن البوتاسيوم يعمل على موازنة مستوى الصوديوم في خلايا الجسم، مع عدم تراكم كمية كبيرة منه في الدم.
5- الابتعاد عن المسكنات، دون حاجة شديدة لها.
6- الابتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية.
7- الإقلاع عن التدخين، والمشروبات الكحولية.
8- يجب الحرص على تناول فيتامين D3 مع فيتامين K2.
9- الحرص على تطبيق نظام الصيام المتقطع للسيطرة على ارتفاع الضغط المرتفع تحت إشراف دكتور التغذية.
10- البعد التام عن منتجات حوارق الدهون، لأنها تعمل على رفع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.