أحمد أيوب: الأكاديمية الوطنية نقطة فارقة فى تأهيل القيادات التنفيذية    إدارة الأزمات والتداخلات العاجلةب " الجبهة ": تناقش سيناريوهات الوقاية ومواجهة التحديات    11 قرارًا جديدًا لمجلس الوزراء.. تعرف عليها    ألف جنيه انخفاضا في سعر الأرز للطن خلال أسبوع.. الشعبة توضح السبب    الرئيس السيسي يتابع مستجدات مبادرة الرواد الرقميون ويوجه بدراسة سبل توسيع قاعدة المستفيدين    محافظ المنوفية: الأرض الزراعية خط أحمر.. وإزالة فورية لتعديات على مساحة 175 مترا    مجلس الوزراء يستعرض مشروعات الوصول بالطاقات المتجددة إلى نسبة 30% حتى عام 2030    الاتحاد الأوروبي: يجب عدم تسييس أو عسكرة المساعدات الإنسانية إلى غزة    بعد مباحثاته في موسكو.. فيدان يزور أوكرانيا الخميس    مدير الوكالة الدولية للطاقة الذرية يجري زيارة إلى كييف وروسيا الأيام المقبلة    كوريا الشمالية تهاجم قبة ترامب الذهبية وتتعهد ب"تناسق القوة"    ماكرون: مؤتمر حل الدولتين بنيويورك سيشكل زخما للاعتراف بدولة فلسطين    محمد اليماني لمصراوي: "الأهلي سيفوز بالدوري وبيراميدز بدوري أبطال أفريقيا"    هل ينتقل رونالدو إلى الهلال ب"عقد قصير الأمد"؟    «أعظم اللاعبين على الإطلاق».. رابطة محترفي الاسكواش تتغنى ب علي فرج    الكشف عن تفاصيل عقد دى بروين مع نابولي    وزير الشباب يقرر تعديل اللائحة المالية للهيئات الرياضية    «اشربوه مصانش نادية».. رسائل نارية من جمال عبدالحميد لمسؤولي الأهلي بسبب زيزو    النيابة: حفيدك يقول إنك كبرت بالسن ولا تعرفي الإدارة.. نوال الدجوي: «عاوزين يخدوا فلوسي»    حملات أمنية لضبط متجري المخدرات والأسلحة والهاربين من تنفيذ الأحكام    دار الإفتاء المصرية تعلن رؤية هلال شهر ذي الحجة لعام 1446 ه    رصاص تحت الدائري.. قرار من الجنايات بشأن محاكمة "الغنتوري"    اليوم.. عادل عوض يناقش سينما سبيلبرج في مهرجان القاهرة للسينما الفرنكوفونية    «تقدير الجمهور أغلى جائزة».. مي عمر تعلق على فوزها ب أفضل ممثلة عن «إش إش»    تشييع جثمان والدة المخرج خالد الحجر    المسلماني في منتدى دبي : ثقافة الترند مصدر تهديد للأمن القومي    حكم صيام الأيام الثمانية الأولى من ذى الحجة.. دار الإفتاء تجيب    «بيت الزكاة والصدقات» يصرف 500 جنيه إضافية لمستحقي الإعانة الشهرية غدًا الخميس    في أول أيام الشهر.. تعرف على أفضل الأعمال في العشر الأوائل من ذي الحجة    حكم صلاة الجمعة إذا جاء العيد يوم جمعة.. الإفتاء توضح الرأي الشرعي    فريق طبي بمستشفى العجمي بالإسكندرية يُنقذ حياة مريض بعد طعنة نافذة في الصدر    نائب وزير الصحة تشارك فى جلسة نقاشية حول "الاستثمار فى صحة المرأة"    متحدث «الصحة»: بعثة مع الحجاج المصريين لتقديم الرعاية الطبية    تفاصيل الاحتفال بتخريج دفعة جديدة من "حقوق السوربون" بجامعة القاهرة    بالصور- إقبال على المراجعات النهائية لطلاب الثانوية العامة ببورسعيد    افتتاحات مرتقبة لقصور الثقافة في القاهرة وسوهاج وسيناء    هل يوقع أحمد الشرع على اتفاق تطبيع مع إسرائيل؟    حسم الدوري.. التشكيل المتوقع لبيراميدز في مواجهة سيراميكا كليوباترا    البطيخ والكلى.. علاقة مفيدة أم ضارة؟    لمواجهة الفكر المتشدد.. "أوقاف الفيوم" تنظم دروسًا منهجية للواعظات    وزارة العمل: تخريج دفعة جديدة من برنامج "همم مهنية" على صيانة المحمول    محافظ بنى سويف يستمع لمشاكل واحتياجات أهالى قرية بنى هانئ    «المنشاوي» يفتتح تطوير الصالة المغطاة بالقرية الأولمبية بجامعة أسيوط    الزمالك يفقد خدمات الجفالي في نهائي كأس مصر    القاهرة الإخبارية تكشف تفاصيل الغارة الجوية الإسرائيلية على صنعاء    روبوت ينظم المرور بشوارع العاصمة.. خبير مرورى يكشف تفاصيل التجربة الجديدة.. فيديو    «تمريض بني سويف» تستقبل لجنة الدعم الفني بمركز ضمان الجودة    صندوق النقد يحث مصر بتقليص دور القطاع العام في الاقتصاد بشكل حاسم    "أدهم ضحية بلا ذنب".. مقتل بائع متجول تصادف مروره قرب مشاجرة بسوهاج    الحوثيون: إسرائيل شنت 4 غارات على مطار صنعاء    وزير التعليم: 98 ألف فصل جديد وتوسّع في التكنولوجيا التطبيقية    نائب وزير الصحة: إنشاء معهد فنى صحى بنظام السنتين فى قنا    وزير الثقافة: ملتزمون بتوفير بنية تحتية ثقافية تليق بالمواطن المصري    وزير الخارجية يتوجه إلى المغرب لبحث تطوير العلاقات    قرار من «العمل» بشأن التقديم على بعض الوظائف القيادية داخل الوزارة    الحماية المدنية بالقليوبية تسيطر على حريق مخزن بلاستيك بالخانكة| صور    وزير الأوقاف يهنئ الشعب المصري والأمة العربية بحلول شهر ذي الحجة    ألم في المعدة.. حظ برج الدلو اليوم 28 مايو    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أبرزها إنقاص الوزن.. 8 فوائد مذهلة لبذور الشيا
نشر في صدى البلد يوم 19 - 11 - 2020

فوائد عديدة لتناول بذور الشبا لصحتك فهى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية لصحتك فهى الأكثر غنى بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ه وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والسيلينيوم والزنك والفوسفور والأحماض الأمينية والمركبات النباتية المفيدة مثل البوليفينول والفلافونويد.
إليك أبرز فوائد بذور الشبا فى تعزيز المناعة ويمنح بشرتك النضارة ويضمن حمايتها من الشيخوخة والحفاظ على صحة الشعر وفقا لموقع بولد سكاى الهندى والتى تجعلك لا تتنازلين عن تناول حفنه منها يوميا.

1. يعزز المناعة
وجود فيتامين ج وفيتامين ه والزنك والسيلينيوم في بذور الشيا يمكن أن يساعد في تقوية مناعتك وتعزيز الصحة العامة.
2. قد يساعد في إنقاص الوزن
هناك بعض الدراسات البحثية التي تظهر تأثير بذور الشيا على فقدان الوزن بالإضافة إلى فائدتها فى تقليل الشهية وتنعزيز الحرق .
3. تزيد الطاقة والتركيز الذهني
شرب مشروب بذور الشي سيعزز مستويات الطاقة لديك ويمنع التعب و تحسين تركيزك العقلي.
. 4. تدعم صحة القلب
أظهرت الدراسات البحثية أن تناول بذور الشيا يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول. قد يساعد وجود مركبات مضادات الأكسدة مثل البوليفينول في الحماية من أمراض القلب .
5. يخفض مستويات السكر في الدم
قد يساعد تناول بذور الشيا ممزوجة مع القرفة في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل مضاعفات مرض السكري وتحسين مقاومة الأنسولين .
6 .تخفض الالتهاب
الاستهلاك المنتظم لبذور الشيا يساعد فى الحفاظ على شباب البشرة والشعر لغناها بمضادة الاكسدة والبوليفينول التي لديها القدرة على محاربة الشيخوخة وتعزيز نمو الشعر .
7. تحمي من الالتهابات
تناول بذور الشيا يساعد في منع الالتهابات البكتيرية والفطرية والطفيلية.وهي نوع من البكتيريا المسؤولة عن التسبب في التسمم الغذائي.
8. تعزز صحة العظام
قد يساعد تناول بذور الشيا في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن النساء بعد سن اليأس اللائي شربن كوبا واحدًا من بذور الشيا يوميًا لمدة أربع سنوات كان لديهن فقدان أقل للعظام في العمود الفقري والرقبة مقارنة بالنساء اللائي لم يشربن الشيا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.