وزير النقل يعلن وصول دفعة جديدة من عربات ركاب السكك الحديدية (صور)    انطلاق أعمال منظمة تنمية المرأة التابعة لمنظمة التعاون الإسلامي من القاهرة| صور    "الري" تنظم زيارة ميدانية لوزير الري الجنوب سوداني إلى العاصمة الإدارية    وكيل نقل النواب: موافقة مجلس الوزراء على مشروع قانون لتحسين أوضاع المعلمين أثلج صدورهم    البعثات الدبلوماسية بالخارج تواصل تلقي مظاريف التصويت البريدي للمواطنين المصريين في انتخابات النواب    قرار جمهوري بتعيبن القاضي محمد غراب نائبا مساعدًا عاما    محافظ القليوبية يتفقد منظومة النظافة في شوارع بنها وشبرا الخيمة (صور)    الذهب يتراجع مع ارتفاع الدولار وسط شكوك بشأن التحفيز الأمريكى    شعراوي: تنفيذ 264 مشروعا باستثمارت 3.2 مليون جنيه من خلال صندوق التنمية المحلية    رئيس شركة "مياه البحيرة": محطة مياه دمنهور 2 تحصُل على شهادة الجودة العالمية TSM فى الإدارة والتشغيل    أسعار الدواجن والبط اليوم الخميس 22-10-2020    محافظ القليوبية يتفقد مدينتي بنها وشبرا الخيمة لمتابعة النظافة والإشغالات    بعد تخفيض أسعار التصالح.. محافظ أسوان يناشد المخالفين بسرعة التقديم قبل نهاية أكتوبر    تراجع جماعى لمؤشرات البورصة المصرية بالمستهل.. وإيقاف تداول البنك التجارى    القباج: أكثر من نصف مليار جنيه منح تمويلية للجمعيات الأهلية خلال أغسطس وسبتمبر الماضيين    الصين: تسجيل 14 إصابة بكورونا جميعها وافدة من الخارج    طوكيو تسجل 185 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا    محاولة لتقويض الثقة.. إيران ترد على اتهامها بالتدخل في الانتخابات الأمريكية    خارجية أرمينيا: لا حل لقضية كاراباخ إلا بالطرق السلمية    عزت سعد: فرنسا في طريقها للانضمام إلى منظمة غاز شرق المتوسط    حصيلة وفيات كورونا في روسيا تتجاوز 25 ألفا    صحيفة إماراتية: المحادثات العسكرية الليبية تعمل على عودة الاستقرار    بعد دعم الرجاء.. هل تخلى الاتحاد المغربي عن مساندة الحسنية في أزمة كورونا؟    موسيماني يعلن عن قائمة الأهلي لمواجهة الوداد عقب المران    تقرير.. مرحلة ما بعد فان دايك.. 5 ملامح من فوز ليفربول على آياكس    إنتر ميلان يعلن إصابة أشرف حكيمي بفيروس كورونا    التشكيل المتوقع للاتحاد والمقاولون العرب في الكأس    موعد مباراة ريال مدريد المقبلة في الدوري الإسباني    أغرقت الشوارع.. أمطار غزيرة مصحوبة برعد وبرق في الإسكندرية.. شاهد    ضبط 275 متهمًا ب 81 كيلو مخدرات في المحافظات خلال 24 ساعة    ضبط متهم بالحفر والتنقيب عن الأثار بمسكنه فى أخميم    محافظ الفيوم يطالب أوائل الثانوية العامة والأزهرية بمواصلة التفوق    الأجهزة الأمنية تتخذ الإجراءات القانونية تجاه شخص لاستخدامه طائرة بدون طيار بالمنوفية    1000 درهم غرامة إلقاء الكمامات والقفازات فى شوارع أبوظبى بالإمارات    النشرة المرورية.. كثافات متحركة بمحاور القاهرة والجيزة    تحرير 339 محضراً تموينياً بدمياط    صور.. 160 سائحًا يتابعون تعانق الشمس على وجه رمسيس الثاني بأبو سمبل    بسمة وهبة: "تعبت ومش قادرة وعايزة أرجع مصر"    التضامن الاجتماعي: غرفة عمليات مركزية استعدادا لمواجهة موجة تقلبات الطقس    السياحة والآثار: افتتاح متحف المطار وشرم الشيخ قريبًا.. فيديو    إسلام ساسو يتعاون مع فريق حمو بيكا في أغنية "أنتيكا"    ب 5 أذكار ..كيف يحصن المسلم نفسه من الضرر والأمراض؟    "الدعم النفسي" ندوة بتربية طفولة الفيوم استعدادا للعام الدراسي    للأمهات.. تعرفي على سبب تقوس القدمين لطفلك    وفاة نائب مدير مستشفى المحلة العام متأثر بإصابته بفيروس كورونا    الشركة المالكة ل أكسفورد: لن نوقف تجارب لقاح كورونا بعد وفاة متطوع    عمرهما 12 سنة.. «قومي الطفولة والأمومة» يوقف زواج طفلين في عين شمس    اتهام قاصرَين ساعدا قاتل المدرّس الفرنسي على التعرّف عليه بالتآمر في القتل    9 توصيات هامة من وزيرة الصحة لمواجهة الموجة الثانية لفيروس كورونا    «المومياء» في افتتاح فعاليات نادي «المجتمع المصري في السينما» الاثنين    صور.. محمد كريم يتعرض لحادث سير في كاليفورنيا    تفاصيل سيناريو لم يكتمل لأسامة أنور عكاشة عن حرب أكتوبر.. وأسرته تهديه للشؤون المعنوية بالقوات المسلحة    حقوق المرأة في الإسلام    شوقي غريب يكشف سبب ضم رمضان صبحي للمنتخب الأولمبي    مامعني كف الأذى    أسوان ليلا كورة: الشيشيني مديراً فنياً للفريق خلفاً لكشري    أهمية المحبة بين المسلمين    يتكرر السهو في الصلاة وأحيانًا أنسى سجود السهو.. فما الحكم؟.. مجدي عاشور يجيب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





فوائد تناول الشوفان في الصباح.. الشعور بالشبع أبرزها
نشر في صدى البلد يوم 29 - 09 - 2020

يعتبر تناول الشوفان في الصباح؛ من الأكلات التي تمد الجسم بالطاقة، وتوفر العديد من المغذيات التي يحتاجها الجسم، ويساعد على الشعور بالشبع أيضا لفترات طويلة، وفي السطور التالية سوف نوضح لكم فوائد تناول الشوفان في الصباح.
وبفضل المغذيات التي يمدها تناول الشوفان في الصباح للجسم؛ فهو يعتبر غذاء مثالي للأطفال والكبار، وذلك لما يحتويه من مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ومنها: الحديد، والمغنسيوم، والزنك، والسيلينيوم، وفيتامين ب، وكميات اقل من الكالسيوم والبوتاسيوم.
إقرأ ايضا | مفيد لمرضى السكري.. 10 فوائد لتناول الشوفان يوميًا
ومن ابرز الفوائد التي تحصل عليها من تناول الشوفان في الصباح، هي انه غني بمضادات الأكسدو، بفضل ما يحتويه من مركبات تسمى البوليفينول التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ومضادات للالتهاب.
وترتبط مادة البوليفينول التي نحصل عليها عند تناول الشوفان في الصباح بحمايتنا من الإصابة ب أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع 2 والسمنة، وفقا لما نشر في موقع هيلث لاين الطبي.
ويمد تناول الشوفان في الصباح بالألياف، حيث ان الألياف التي يحتويها الشوفان يدعى بيتا جلوكان، والذي يعزز جهاز المناعة ، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، مما يحد من الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري.
وأظهرت دراسة أجريت عام 2018 نشرت في مجلة appetite، انه يساعد تناول الشوفان في الصباح على إدارة الوزن الصحي، وذلك عبر تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.