د.سعاد شريف تكتب: هرمونات الشبع والجوع تتحكم في وزنك

السمنة عامل قوي للأمراض القلبيه، ومرض السكري والسبب في حالات الوفيات المبكره، ولكن ليس من الضروري ان تكون السمنه فقط بسبب فرط تناولك للطعام لكن ايضا اضطراب الهرمونات سبب اساسي لزياده الوزن حيث ان هناك 10 هرمونات في جسمك تسبب زيادت الوزن وهي:
1-الانسولين: وهو هرمون يفرز من البنكرياس عند زياده نسبه السكر في الجسم وتحويل السكر لمصدر طاقه او تخزينه كدهون
ولكن عند تناول كميه كبيره من السكريات الصناعيه والكحوليات والطعام السريع يحدث حاله مقاومه الجسم للانسولين ويزيد افرازه مما يؤدي الي مرض السكري وزياده الوزن
2-هرمون الشبع(leptin) :المسئول عن اعطاء اشارات بالشبع والتوقف عن تناول الطعام
ولكن بسبب تناول طعام بكميه كبيره والسكريات يحدث تراكم الدهون بالجسم مع افراز كميه كبيره من الهرمون مما يسبب، عدم شعور الجسم به، ويتوقف المخ عن استقبال اشارات الشبع مما يسبب زيادة الوزن
3-هرمون الجوع (gherlin) :غالبا يفرز عن طريق المعده ويعمل علي تحفيز الشهيه ويسبب تراكم الدهون وزياده افرازه تعمل علي فتح الشهيه وزياده الوزن ويزيد افرازه في حاله اتباع نظام غذائي قاسٍ
4-هرمون الميلاتونين: يفرز عند النوم ويزيد مستواه في الليل ويسبب افراز هرمون النمو الذي، يساعد في بناء الجسم وزياده كثافه العظم ويقل افرازه في حالات التوتر واضطرابات النوم مما يسبب زياده الوزن
5-الكورتيزون: يفرز من الغده النخاميه في حالات الاكتئاب والقلق والعصبيه والغضب مما يسبب زياده الوزن
6-هرمونات الغده الدرقيه: مسئوله عن تنظيم الحرق ويسبب انخفاض افرازها (hypothyrodism) اكتئاب وزياده الوزن
7-الهرمونات الجنسيه:
7-هرمون الاستروجين: كل من زيادته او نقصه يسبب زياده الوزن والان زادت نسبته في اجسامنا بسبب حقن معظم الحيوانات التي نأكلها به
ايضا يقل في حالات توقف التبويض وسن اليأس مما يسبب زياده الوزن
8-هرمون التيستوستيرون (هرمون الذكوره) : يوجد بمستوي عال في الرجال ومستوي منخفض في النساء وهو مسئول عن حرق الدهون وتقويه العظام والعضلات
يقل في النساء مع التوتر وتقدم العمر مما يسبب انخفاض كثافه العظام وفقد الكتله العضليه والاكتئاب والسمنه.
9-هرمون البروجيسترون: ينخفض في سن اليأس وبسبب التوتر واستخدم اقراص منع الحمل والافراط في تناول المضادات الحيويه مما يسبب الاكتئاب وزياده الوزن
اضطرابات الهرمونات قد تكون بسبب:
مشاكل مرضيه مثل قصور الغده الدرقيه او التهابها او بسبب مرض السكري والاورام الحميده او بسبب تناول بعض الادويه او قصور الغدد التناسلية ولكن الاكثر بسبب الافراط في تناول الطعام والاكل غير الصحي والوجبات السريعه والتوتر والغضب وعدم القدره علي التحكم في انفعالاتك ، لذلك الامر يحتاج الي اعاده تنظيم من داخلك.