حاربي التجاعيد والشيخوخة بالتوت وزيت الزيتون

هناك مأكولات أساسية تدخل في النظام الغذائي الصحي وتقاوم التقدم في السن كمجموعة واسعة من الفواكه والخضراوات، وهناك أطعمة تساعد على محاربة تقدم السنّ والشيخوخة بشكل ملحوظ وإليكِ هذه الأطعمة:
التوت: يحتوي التوت على فيتامين C وE ومواد مضادة للأكسدة تدعى الانثوسيانين التي تخفي الجذور الحرة وتدعم جهاز القلب والأوعية الدموية والعيون والجهاز الهضمي، وأظهرت الدراسات أن من زدن من تناول التوت، أصبح جسمهن أكثر توازنًا كلما تقدمن في السن.
كما يعدّل التوت نسبة السكر في الدم ويقلّل من نسب حساسية الأنسولين، ما يدلّ على دوره الوقائي من داء السكري، وهو أحد أكثر الأمراض المسببة التقدم في السن.
زيت الزيتون: يتميّز زيت الزيتون بدوره الحامي للقلب، كما يقي من السرطان بفضل احتوائه على البوليفينول، أحد أقوى المواد المقاومة للأكسدة، وربطت بعض الدراسات بين تناول زيت الزيتون بانتظام وظهور تجاعيد أقلّ في البشرة.
الشاي الأخضر: هو أيضاً أحد أكثر الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة بما فيها فيتامين C وE، اللوتيين، الزياكسانثين والكاتيكين الذي يدخل في نسيج العيون ويقلّل من الأكسدة حتى 20 ساعة، وتشير الدراسات إلى دوره الوقائي من بعض أنواع السرطان وعلاقته بإطالة أمد الحياة.
وقد بينت دراسة ألمانية دوره في علاج التجاعيد العميقة في البشرة من خلال إدخاله في تركيبة لوشن خاصة.