هل تريدين طرد السموم خارج القولون وتنظيم الهضم، إليك 6 حيل سريعة لا تترددى فى تجربتها تعمل على تنظيف القولون على نحو فعال يقدمها موقع بولد سكاى الهندى. 1-يمكنك شرب الكثير من الماء فهو يساعد في تنظيم عملية الهضم، عليك تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر كل يوم مع خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر مع الماء الفاتر وتناوله على معدة فارغة في الصباح. 2. خل التفاح .. تناولى خل التفاح لاحتوائه على بكتيريا تسمى Acetobacter التي تساعد في عملية الهضم والأداء السليم لأمعائك. 3. اتباع نظام غذائي عالي الألياف.. التى تساعد على تنظيم الأمعاء وتعزز البكتيريا الصحية في القولون. 4. عصير الليمون.. غني بفيتامين (ج) التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد في إزالة السموم كما يساعد على تطهير القولون لأنه يمكنه إزالة السموم من الجسم بشكل فعال. 5. عصائر الخضار النيئة.. تحتوي على الألياف والمواد الغذائية التي تساعد في عملية الهضم وتطهير القولون. 6. عصير الصبار.. يساعد في تخفيف وظائف الأمعاء والتخلص من السموم من الجسم وتطهير القولون بشكل طبيعي. 7. بذور الكتان.. تمتلك أيضا آثار ملين يمكن أن تساعد في تطهير القولون طبيعيا. بالإضافة إلى ذلك إن وجود الألياف ومضادات الأكسدة في بذور الكتان يمكن أن يزيد من حركات الأمعاء.
