11 نصيحة لعلاج دوالي الساقين

دوالى الساقين من المشاكل الصحية التى تواجه العديد من الأشخاص ، حيث تظهر بعض الشعيرات الدموية الصغيرة تحت الجلد وقد تكون حمراء رفيعة أو خطوط زرقاء أو بتفسجية متعرجة ، و تتسبب هذه الشعيرات فى وجود ألم او ثقل بالساقين وبالأخص عند الوقوف لفترات طويلة.
قدم الدكتور محسن النادى،أستشارى الطب البديل ،بعض النصائح التى تساعد فى علاج دوالى الساقين :
-الرياضة : يمكن ممارسة السباحة او المشي او ركوب الدراجة الهوائية فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
-الراحة : تجنب الوقوف او الجلوس لفترة طويلة واخذ قسط من الراحة.
-الوزن : العمل على تخفيف الوزن ، والنوم على الظهر مع وضع القدمين على وسادة او كرسي.
-الجوارب الضاغطة : استعمال الجوارب الضاغطة والعمل على تدليك الساقين ، يساعد على تنشيط الدم في الاوردة.
-الشوفان : ينقع فنجان من الشوفان في لتر ماء مغلى لربع ساعة ويخلط في ماء الحمام لربع ساعة اخرى ثم يكرر الاستحمام بمثل هذا الماء كل اسبوع.
-الالياف : تناول الاطعمة الغنية بالالياف لكي تتجنب الامساك.
-الفاكهه والخضار : الاهتمام بالاغذية الغنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة وفيتامين ج وفيتامين ه مثل الخضار والفواكه الطازجة كالتوت والفراولة والبرقوق والحمضيات والبصل والثوم والباذنجان.
-لدغ النحل : له دور في علاج دوالي الساقين.
-خل التفاح : يدهن مكان الدوالي بخل التفاح عدة مرات في اليوم للقضاء على الدوالي ويشرب خل التفاح ملعقة صغيرة في كأس ماء مرتين يوميا.
-الزنجبيل : يؤكل الزنجبيل والثوم والبصل والشطة يوميا فهي تزيل الترسبات على جدار الاوعية الدموية وتمنع حدوث الدوالي.
بذور العنب : مضاد للأكسدة وتقوي الاوردة والشعيرات الدموية فيؤكل العنب ببذوره.