أخطاء تقعين بها في كل مرة تبدئي الريجيم

هناك أخطاء تقومين بها عند بدء الريجيم، تجعلك تتخلين عنه بعد فترة قصيرة،ونشر موقع " prevention " الأخطاء التي يجب أن تتجنبيها.
1-التسرع
الخطأ الأكثر شيوعًا الوزن بعد أسبوع،وإذا لم تجدي الوزن يقل تكتئبين وتقررين إنهاء الريجيم.
2-التفكير
التفكير فى الجزء السلبى، وعن ماذا يحدث إذا تناولت الإفطار العادى وبذلك تحث نفسك نحو الفشل.
3-تصفية العقل
البعد عن المجاملات وآراء الناس وتصفية العقل من كل ذلك.
4-الخوف من الفشل
الخوف من الفشل وتدمير الثقة بالنفس،لكن يجب الثقة بالنفس ومحاولة تحقيق الأهداف.
5-التفكير العاطفي
الشخص العاطفي الذى يتأثر بكل شئ يصعب عليه الوصول لأهدافه، لان مشاعره والضيق قد تجعله يتخلى عن الريجيم.
6-معاقبة النفس
الحرمان وعدم تناول الطعام المفضل، لكى تجعل هناك شحنة سلبية تجعلك تتوقفين عن الريجيم فى أقرب وقت.