7 أشياء تكشف سر ثبات الوزن فى الريجيم

قالت الدكتورة ايمان كامل، خبيرة التغذية العلاجية بالمركز القومى للبحوث، تؤثر زيادة الوزن على الحالة الصحية والنفسية للإنسان بصفىة عامة وللنساء بصفة خاصة لذا يلجأ الكثيرون لاتباع الانظمة الغذائية لإنقاص الوزن .
وأضافت "ايمان" أن البعض يواجه مشكلة إنقاص الوزن ببطئ شديد أو ثباته رغم اتباع نظام غذائى معتمد من قبل طبيب متخصص وحينها يشعر الفرد بالاكتئاب واليأس، موضحة أن العلم كشف سر هذا اللغز وأوجد التفسير المنطقى لها، ويتلخص فى 7 نقاط، هى:
- الأرق واضطرابات النوم تؤثر على صحة الانسان بالسلب
- عدم ممارسة الرياضة بانتظام يخفض فعالية الريجيم
- التغيرات الهرمونية لدى المرأة وتكيسات المبايض
- نقص فيتامين د متواجد فى "الجبن والسلمون والتونة"
- إضافة كمية أملاح كبيرة للطعام أو تناول اطعمة مملحة بكثرة.
- خمول الغدة الدرقية ولايمكن معرفتها الا من خلال الفحوصات الطبية
- اتباع نظام غذائى غير ثابت ومتغير