ماذا يحدث بالجسم بعد تناول حفنة من «الفول السوداني» .. 6 تغييرات مذهلة «صور»

«الفول السوداني» واحدا من الأشياء التي نتناولها كنوع من التسالي دون الإهتمام بمدي فعاليتها للجسم، والكثيرون لا يعلمون أن الفول السوداني واحدا من أكثر الأطعمة الصحية وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية كثيرة مفيدة للجسم منها المنجنيز وفيتامين بي3 ، وحمض الفوليك والبروتين، والفول السوداني المحمص له الكثير من الفوائد الصحية التي يمكن أن تغنيك نهائيا عن تناول وجبة خفيفة أو يعتبر بديل عن تناول العشاء .
كذلك يعتبر الفول السوداني المحمص واحدا المصادر الممتازة للدهون الأحادية غير المشبعة، مما يجعله مفيدا لصحة القلب، كما يحتوي على كمية مرتفعة من مادة البوليفينول، ويعتبر الفول السوداني واحدا من أفضل الأطعمة للشرايين.. موقع «b sky» قدم 6 فوائد رائعة تحدث بالجسم عند تناول حفنة من الفول السوداني .
يقوي القلب ويمنع انسداد الشرايين :
يعتبر الفول السوداني واحدا من الأطعمة التي تحسن أداء القلب، حيث يحتوي على عناصر غذائية منها فيتامين إي، وحامض الفوليك والنياسين والمنجنيز تعمل على التمتع بصحة أفضل للقلب كذلك يعتبر مصدر للانزيم المساعد Q10 الذي يعمل على حماية القلب من الأمراض ويمنع انسداد الشرايين .
الحماية من الإصابة بالزهايمر :
تناول الفول السوداني يساعد على الحماية من مرض الزهايمر، فهو غني بالنياسين، وتناول كمية كبيرة منه يعمل على حماية الشخص من الأمراض المرتبطة بتقدم السن مثل الزهايمر وله فوائد كثيرة لصحة الدماغ .
منع تكون حصوات المرارة :
يساعد تناول الفول السوداني على منع تكون الحصوات، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، لذلك على من يمارسون الرياضة لبناء الجسم تناوله بشكل منتظم، وكذل كمن يعانون من الضعف ، ويعتبر مصدارا غنيا بالأحماض الأمينية، وطبقا لأحدث الأبحاث فإن تناول الفول السوداني بشكل منتظم يعمل على منع تكون حصوات فى المرارة .
4- يطرد السموم من الجسم :
يعتبر الفول السوداني مصدرا غنيا بالألياف لذلك فتناوله يعمل على طرد السموم من الجسم والمساعدة فى إنقاص الوزن .
5- الحماية من مرض الربو :
يساعد تناول الفول السوداني على الحماية من مرض الربو، وقد أكدت الأبحاث أن المرأة الحامل التي تتناول الفول السوداني بشكل منتظم فإن طفلها يصبح أقل عرضة للإصابة بالربو، لذلك أوصي الأطباء والباحثون المرأة الحامل بضرورة تناول الفول السوداني خلال فترة الحمل بشكل منتظم .
6- يكافح الإكتئاب :
يعمل الفول السوداني على مكافحة الإكتئاب، حيث يحتوي على مادة تسمي التربتوفان التي تحارب الشعور بالإكتئاب من خلال إطلاق مادة السيروتونين بالجسم .