فطيرة تخلصك من الكرش والأرداف.. تعرفي على طريقة صنعها

الشكوى من الجوع أثناء اتباع نظام غذائي لفقد الوزن، تؤدي الى عدم القدرة على الاستمرار على اتباع النظام والرجوع عنه مما يتسبب في زيادة الوزن أكثر مما كان عليه.
وتقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، للتخلص من الجوع يمكن صنع فطيرة الشوفان التي تعمل على القضاء على الاحساس بالجوع ، وحرق الدهون المتراكمة في منطقتي الكرش والأرداف، وهى كالتالى:
- المكونات:
- 2 ملعقة شوفان
- ملعقة بذور كتان
- 1/4 ملعقة بيكنج باودر
- بيضة
- الطريقة:
- اخلطي المكونات السابقة مع بعضها البعض
- ضعي الخليط في طاسة فوق النار الهادئة
- عندما تنضج جهة اقلبيها على الجهة الأخرى
- تناوليها كلما شعرت بالجوع الشديد ، مع ضرورة تناولها على الريق وقبل النوم.