مشروب مشبع لمساعدتك على الريچيم

تعاني كثير من السيدات من الاحساس بالجوع أثناء اتباعهن نظاماً غذائياً مما يجعلهن يخترقن هذا النظام.
تقول الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة، أن السيدات اللواتي لا يستطعن المداومة على الريچيم بسبب الجوع يمكنهن تناول هذا المشروب لسد جوعهن:
* المكونات:
- 1 كوب حليب خالي الدسم
-1 ملعقة شوفان مطحون
- 1/4 ملعقة قرفة
-1 ملعقة بذر كتان مطحون
-1 كوب عين جمل مكسر
- سكر مخصص للريچيم
* الطريقة:
- سخني على النار الحليب وأذيبي فيه الشوفان والقرفة
- قلبي جيداً حتى الغليان
- أضيفي عين الجمل والسكر خالي السعرات حسب الرغبة وبذور الكتان
- ارفعي الخليط من على النار وقلبي جيداً
- انتظري حتى يهدأ وصبيه في أكواب وتناوليه عند احساسك بالجوع