احمى قلبك بهذه الأطعمة والمشروبات

أكدت عالية عبدالفتاح، أستاذ القلب والأوعية الدموية، أن الوقاية من هذه الأمراض بل التعايش معها ليس صعباً.
ولفتت الى أن المرض يصيب 3 من 4 نساء فيما بين 50-64 عاما، مؤكدة أن الالتزام بنظام غذائي بسيط وإدخال بعض التعديلات على أسلوب الحياة يمكن أن يوفر وقاية جيدة من المرض
وقدمت مجموعة من النصائح لحماية قلبك هى:
-تناولى عصير المشمش يوميا فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
-تناولى المكسرات فهى تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض ألفا التي تساعد على ليونة الشرايين وتمددها وبالتالي زيادة تدفق الدم فيها..
-عليك بتناول الذرة المشوي والمسلوق يزيد من مضادات الأكسدة التي تحمي الشرايين وتزيد فاعليته بنسبة 22% إذا سلق لمدة 10دقائق وتزيد إلى 50% إذا استمر السلق 15دقيقة.
-تناولى الشاي فقد أثبتت الأبحاث أن تعاطي 14كوباً منه أسبوعياً يقلل احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبة 44%.