تعرفي على أعراض وعلاج الأنيميا

مع انتشار الوجبات السريعة والتيك أواي ، انتشر مرض فقر الدم بين المراهقين والشباب بنسبة كبيرة.
ويقول الدكتور سعيد المليجي أخصائي التغذية ، ينتشر فقر الدم بين الفتيات في سن البلوغ بنسبة أكبر من الفتيان في نفس المرحلة العمرية ، وذلك بسبب الطمث، ولمرض فقر الدم أعراض من أهمها:
- الإحساس السريع بالتعب والإرهاق
- صوت طنين في الأذنين
- الإحساس بالدوار مع اقل مجهود
- سرعة نبضات القلب
- إصفرار الوجه وشحوبه
- عدم القدرة على التركيز
- الكسل والإحساس بالخمول
وأضاف أن علاج مرض فقر الدم سهل وبسيط ، ومن خطوات علاج فقر الدم :
- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بڤيتامين C ، لأنه العنصر الذي يساعد لجسم على امتصاص الحديد ، وهو أساس تكوين الدم ، وڤيتامين C متوفر في البرتقال والليمون والجوافة.
- التنويع في الغذاء وتناول جميع العناصر الغذائية ، مثل الخضراوات والفاكهة ،الكبده واللحوم الحمراء والبيضاء ، والبقوليات بجميع أنواعها
- حمض الفوليك من أهم العناصر اتي تعالج الأنيميا وهو يؤكد في الخضراوات الورقية خاصة الملوخية ، ويعمل على حماية الجسم من الإصابة بفقر الدم ، وفاتح جيد للشهية
- تجنب تناول كل المشروبات الغنية بالكافيين