ماذا تعرف عن «السلس البولي».. و11 خطوة للتخلص من المرض

يعانى البعض من مرض السلس البولى " التبول اللا إرادى" وهو عبارة عن نزول لا إرادى للبول ويصيب النساء أكثر من الرجال ولك بسبب ضعف عضلات قاع الحوض لديهن نتيجة للولادة المتكررة وكذلك يعتبر من الأمراض الشائعة لدى المسنين.
دكتور سميح بدير إستشارى التغذية العلاجية والصحة والجمال يؤكد أن تقليل السوائل والتمارين الرياضية للحوض هو أول الطريق العلاج، مشيرا إلى أن السلس البولى يظهر عندما يفقد البعض القدرة على التحكم فى أوقات التبول.
وأوضح خبير التغذية إلى أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التى يجب تجنبها والتى تعمل على تهيج المثانة ومنها .
1 - المشروبات الغازية مع أو بدون الكافيين .
2 – اللبن أو منتجات الألبان .
3 – الشاى أو القهوة .
4 – عصائر الحمضيات .
5 – الطماطم و المنتجات التى تحتوى على الطماطم .
6 – الأطعمة الحارة للغاية .
7 - تقليل تناول السوائل إذ إن زيادة إفراز البول بسبب ذلك قد يدفع نحو ظهور سلس البول، حيث يجب تناول ما بين 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميا من جميع المصادر وليس ماء فقط .
8 - الأدوية التى تحتوى على مادة الكافيين
تقليل الكافيين فمشكلته مزدوجة ، حيث يحفز على إفراز البول، كما يحفز أيضا في أغلب الاحتمالات على انقباض المثانة.
9 - تعزيز عضلات الحوض فذلك يمنع ظهور سلس البول، ثم بعد ظهور هذه المشكلة فإنه يسهل عملية السيطرة عليها بل والتخلص منها.
10 - إعادة تمرين المثانة: إن تكرار عادة الذهاب إلى المرحاض يقود إلى أن يظهر الفعل اللا إرادي أيضا عندما لا تكون المثانة ممتلئة لذا فإن تكرار التبول قد يؤدي إلى فرط نشاط المثانة وسلس البول.
11 - عملية إعادة تدريب المثانة بمقدورها تعليم المثانة على تخزين كميات أكبر قبل شعورها بالرغبة في تفريغ البول وعادة ما يتم التدريب على التبول في أوقات محددة ثم زيادة الفترة الزمنية بين كل وقت من تلك الأوقات.