تخلصى من وزنك الزائد وحققى حلم الرشاقة

يتزايد وزن الكثيرين خلال الصيف بسبب كثرة قضاء وقت أطول خارج المنزل وكثرة السهرات والخروجات، وإليك الرجيم الغذائى التالى للتخلص من 2 كيلوجرام من وزنك فى أسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل "صدى البلد".
الإفطار:
1 توست سن +2 شريحة جبن رومى +سلطة خس وخيار وبقدونس مع كوب شاى أخضر بالنعناع
الغذاء:
اليوم الاول والثانى : رغيف سن + ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء.
اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + شريحه لحم مسلوق +طبق خضار نى فى نى .
اليوم الرابع : 2 شريحه بفتيك + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الخامس : 2 شريحه كوسه بالبشاميل + سلاطه + 200 جم دجاج.
اليوم السادس والسابع : زبادى.
العشاء :
طبق سلطة أو قطعة جبن قريش + رغيف سن.