5 نصائح لتنظيم مواعيد نوم طفلك

يعاني معظم الأباء من عدم انتظام مواعيد النوم لدي اطفالهم حيث يشكون من سهرهم ليلاً ونومهم نهاراً خاصةً في السنوات الأولي من عمرهم.
أكد الدكتور محمد شبيب "إستشاري طب الأطفال" أن هذه العادة يرجع سببها إلي سوء التربية من الأباء ولتجنب هذه العادة يجب اتباع هذه الخطوات مع طفلك:
1-ربى ابنك على اعتبار أن الليل للنوم والنهار للبقاء مستيقظاً، وذلك من خلال تقييد وقت اللعب والمرح خلال النهار فقط.
2-ساعدى ابنك على تعلم الربط بين السرير والنوم، ويمكن بلوغ ذلك عن طريق أخذ الطفل إلى السرير في موعد النوم، ومقاومة الرغبة بالسماح له بالنوم في غرفة الجلوس أو بين ذراعي الوالدين.
3-يجب أن تكون الإضاءة خافته في غرفة النوم.
4-إذا استيقظ الطفل أثناء الليل، فلا تعره أي انتباه. وإذا بدأ بالبكاء فكن حليماً وحاول تهدئة روعه وإشعاره بالطمأنينة، أو غيّر الحفاض إذا لزم الأمر.
5-احرص على عدم إنارة ضوء الغرفة، ابق المحادثة بأخفض صوت ممكن، ولا تفقد أعصابك. إذا أعرت بكاء الطفل عند استيقاظه أهمية، فإنه سوف يتعود على ذلك ويلجأ إلى هذا السلوك لجذب انتباه الأهل.