لا تتناول المشروبات الغازية بعد الصيام وأثناء السحور لهذه الأسباب!

يفضل البعض، تناول المشروبات الغازية، وقت الإفطار فى رمضان إلا أن خبراء التغذية يحذرون وينصحون، بعدم بدء الإفطار بتناول المشروبات الغازية؛ وذلك للعديد من الأسباب.
- المشروبات الغازية تؤدى إلى سوء الهضم والغازات، كما أن تناولها بعد الصيام يلغى دور الإنزيمات التى تساعد على هضم الطعام بشكل جيد واستفادة الجسم منه.
- احتواء المشروبات الغازية على مواد ضارة بالصحة واخرى كيميائية تضر بالجسم.
- تناول المشروبات الغازية وقت السحور يسبب الشعور بالعطش طوال اليوم؛ لأنها تزيد من حاجة الجسم للسوائل والماء.
- كما أن تناولها من الممكن أن يسبب قرحة بالمعدة إلى جانب كونها ذات قيمة غذائية منخفضة ولا تحتوى على البروتينات أو الدهون أو الفيتامينات والمعادن.
- تتفاعل بشكل سيئ مع الأغذية الأخرى وتتسبب فى حرمان الجسم من الفوائد الموجودة بالأطعمة المفيدة.
- ويشدد اختصاصيو التغذية على ضرورة تجنب هذه المشروبات وقت الإفطار وتناول المشروبات الرمضانية كالتمر الهندي وعصائر الفواكه الطازجة.
- لها تأثير سيئ في امتصاص الكالسيوم من الأمعاء وذلك بسبب وجود حامضى الفوسفوريك والستريك حيث يتحدان مع الكالسيوم الموجود بالغذاء الذى يتناوله الشخص على الأفطار بعد شرب المياه الغازية ويتسبب ذلك فى نقص كمية الكالسيوم التى تصل إلى الدم وبالتالى إلى العظام.
- كذلك فإن مادة الكولا تحتوى على الكافيين التى تؤثر سلبا فى امتصاص الحديد بالجسم؛ مما يسبب ضعفا عاما وقلة فى النشاط بعد الإفطار.
ويفضل خبراء التغذية تناول المشروبات الرمضانية مثل الدوم وقمر الدين والتمر وغيره من المشروبات المغذية.