إستبدل مشروباتك الغازية بعصائر طبيعية

الجريدة - المشروبات الغازية هي مشروبات صناعية مضاف اليها مواد حافظة و غازات و نكهات تعطيها الطعم المميز الذي يختلف من نوع لآخر حسب النكهة المضافة.
وللمشروبات الغازية العديد من الأضرار، فهي عبارة عن سوائل تحوي سعرات حرارية خالية من أي قيمة غذائية، وبالإضافة الى ذلك فهي ذات آثار و تفاعلات سيئة مع الأغذية الآخرى وتسبب حرمان شاربيها من الفائدة المرجوة عند تناول الاطعمة المفيدة معها.
فتعمل المشروبات الغازية على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وذلك بسبب وجود حامضي الفوسفوريك والستريك اللذان يتحدان مع الكالسيوم الموجود في الغذاء الذي يتناوله الإنسان مصاحباً للمشروبات الغازية، وهذا يمكن أن يسبب نقصًا في كمية الكالسيوم التي تصل الى الدم وبالتالي الى العظام ، ومن المعروف أهمية الكالسيوم في بناء العظم وخاصة في سن الطفولة والمراهقة التي تعتبر وقت بناء العظام ونموها، أو فيما بعد سن الأربعين عندما تبدأ مشكلات داء المسامية وهشاشة العظام.
و لمشروبات الكولا (البيبسي كولا و الكوكاكولا) تأثيرات سلبية خطيرة على الحديد بالجسم، إذ تحوي تلك المشروبات مادة الكافيين التي تؤثر سلباً على امتصاص الحديد مسببة بذلك فقر الدم الذي يعتبر من المشكلات الصحية المنتشرة بين الاطفال والمراهقين وتسبب لهم ضعفاً عاماً في الصحة وقلة في النشاط ونقصاً في الشهية.
لذا إحرص دائمًا على استبدال تلك المشروبات بعصائر أو فواكه طازجة تكون ذات قيمة وفائدة.