فوائد لا تعرفينها لوجبة السحور

كثيرة هى فوائد وجبة السحور فهى تعطى الجسم مخزون الطاقة للقيام بأعمالك فى نهار الصيام وعدم تناولها قد يعرضك للإجهاد فى وقت مبكر من النهار مما قد يعوقك عن أداء مهامك.
لفت الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية والنحافة أنه يجب أن تعدّيْ المأكولات بطيئة الهضم لوجبة السحور بدلاً من المأكولات التي يتم هضمها بسرعة مع الحرص على توفير منتجات الألبان، كالزبادي، واللبن الرائب.
أشار إلى أن تناول السحور يعطيكِ فرصة أخرى للحصول على العناصر المهمة قبل صيام اليوم التالى.
أكد على ضرورة التقليل من نسبة الكافيين في الجسم قبل دخول شهر رمضان مع ضرورة الابتعاد عن الوجبة المالحة في السحور وتقديم السوائل سواء من الماء أو العصائر الطازجة معتدلة البرودة، وغير المعلبة، أو الغازية.
لفت إلى ضرورة تأخير وقت تناول السحور لأسرتك، حيث إن التأخير يمكّن الجسم من الاستفادة من المواد الغذائية لأكبر فترة ممكنة من ساعات النهار.